Buone idee

Sebbene correndo può migliorare significativamente la tua forma fisica, viene con potenziali svantaggi, come indolenzimento muscolare. Correre per la velocità e ... […]

Un nuovo programma di esercizi modifica la composizione chimica dei muscoli come risposta adattiva all'aumento dell'attività. Le modifiche che si verificano nel tuo ... […]

Noto anche come riso profumato tailandese o riso Thai Hom Mali, riso al gelsomino a grana lunga raddoppia il piacere di mangiare una ciotola fumante di riso soffice a causa di ... […]

È Normale che i piedi facciano male a un po 'la mattina dopo un allenamento vigoroso. Tuttavia, se il dolore al piede è una cosa comune per te dopo l'esercizio, ci può essere ... […]

Indipendentemente dal fatto che stiate lavorando al vostro primo vero pull-up o girandoli fuori in gruppi di 10, pochi esercizi per la schiena sono più efficienti. Pull-up mirano a tutti i tuoi ... […]

Le flessioni sono uno di quegli esercizi che spesso le persone trascurano, ma è uno degli esercizi composti più efficaci che puoi fare senza particolari ... […]

Se sei un velocista, corridore di media o lunga distanza, velocità è probabilmente importante per te. La velocità di corsa è l'interazione della frequenza del passo e ... […]

Ce l'hai fatta per l'anziano anni, e forse sono anche andati in pensione dal tuo lavoro - ma quella pensione non dovrebbe estendersi al tuo esercizio di routine ... […]

Il tuo cuore, i tuoi polmoni e persino il tuo girovita sono tutti di beneficio quando esegui un esercizio aerobico. Mentre camminare su una superficie piana rappresenta una forma sicura di aerobica ... […]

In esecuzione è un'attività aerobica ad alta intensità che rende il parlato normale difficile o impossibile e aumenta significativamente la frequenza cardiaca. Tuttavia, un cuore ... […]

Può aumentare la forza e migliorare la tua aspetto. Costruire muscoli aumenta anche il metabolismo, facendo perdere peso e ... […]

Molte persone soffrono di difficoltà a dormire. Le ragioni possono essere molte e complicate, con alcune persone che soffrono di una combinazione di fattori che ... […]

Hai tirato su con il naso e starnutito e la gola è dolorante. Non hai voglia di andare a lavorare e tanto meno allenarti in palestra. Potresti aver perso il tuo ... […]

Completando un triathlon di distanza olimpica in due ore un'impresa raramente compiuta dall'atleta ricreativo. Di solito sono solo triathleti d'élite ... […]

Ci sono diversi motivi per cui le mani potrebbero ferire quando si sollevano i pesi. Questo è particolarmente vero se stai solo iniziando l'allenamento con i pesi o stai cambiando ... […]

Grasso della pancia è un termine comunemente usato per descrivere il grasso che si forma sotto la pelle addominale e negli spazi intorno agli organi addominali. Se il grasso è sufficiente ... […]

In genere consumano da cinque a sette pasti durante il giorno, rendendo essenziale avere a disposizione pasti facili . I pasti per il bodybuilding tendono a ... […]

Si verifica un livido quando i vasi sanguigni sotto la pelle si danneggiano. I vasi sanguigni sanguinano leggermente, provocando la formazione di sangue sotto la pelle e causando ... […]

C'è una buona ragione per cui la bici in forma è la considerazione più importante quando si acquista una bicicletta: la bici correttamente dimensionata è più probabile che ... […]

La palestra di ferro è un attrezzo da allenamento che puoi utilizzare per completare gli allenamenti di allenamento della forza nella vostra casa. Con l'unità Iron Gym, puoi ... […]

I tricipiti sono muscoli in tre parti sul retro delle braccia. Consistono nelle teste lunghe, mediali e laterali, che funzionano quando si raddrizzano ... […]

Se tendi a immagazzinare grasso nelle braccia, è più probabile che tu sviluppi ipertensione, malattie cardiache e diabete di tipo 2 rispetto a qualcuno che di solito guadagna ... […]

Che tu sia nuovo in palestra o un veterinario esperto nel sollevamento pesi, può essere difficile determinare il periodo di tempo ottimale che dovresti svolgere eseguendo ... […]

L'aumento di peso della sezione mediana non è più solo un diritto di passaggio vissuto dall'adulto medio durante la mezza età. Oggi, è una crisi sanitaria incombente ... […]

Il palo della porta su un campo da calcio si trova in corrispondenza o in prossimità della linea di fondo della zona finale. Nella NFL, la base del palo della porta si trova a due metri dietro il ... […]