Pensieri utili

Dalla sua invenzione nel 1979, la palestra di casa Bowflex ha offerto un approccio diverso all'allenamento con i pesi. Piuttosto che usare bilancieri tradizionali e peso ... […]

Se hai problemi a dormire, vorrai sapere della melatonina, un ormone naturale presente nel corpo fatto dall'amminoacido triptofano, ma ... […]

Fisiologi dell'esercizio sono specializzati nello studio della risposta del corpo a periodi acuti e cronici di esercizio. Ci sono specialità nel campo ... […]

Esistono numerose affermazioni sull'efficacia di vari esercizi addominali. Un equivoco è che alcuni esercizi come sollevamenti di gambe o gambe ... […]

Le regole del basket rendono abbastanza chiaro che non puoi toccare la palla mentre una parte di te è fuori limite. Le regole sono diverse se un giocatore ... […]

Tagliare le calorie è un modo affidabile per perdere peso, con o senza esercizio fisico. Tuttavia, può essere difficile attenersi a una dieta a basso contenuto calorico per un prolungato ... […]

La frequenza cardiaca durante l'allenamento è un indicatore del livello di intensità e sforzo che stai dedicando all'attività in corso. Una frequenza cardiaca alta al limite ... […]

Il germe di grano sgrassato viene creato estraendo l'olio dal germe di grano. Vengono usati solventi come esano o etere di petrolio. Il germe di grano si trova alla base ... […]

Lipoproteina a bassa densità, o LDL, trasporta il colesterolo dal fegato e lo consegna ai tessuti che necessitano esso. Tuttavia, se il colesterolo non è necessario, ... […]

Le fessure shin sono un problema comune per molti atleti. Secondo la Sports Injury Clinic, il termine shin splint è spesso usato per riferirsi a qualsiasi tipo di dolore ... […]

Il corpo utilizza la vitamina D per mantenere le ossa sane e assorbire efficacemente il calcio. Non avere abbastanza vitamina D nel tuo sistema può aumentare il rischio di ... […]

Quando stai cercando di ottenere gambe più forti per andare in bicicletta, c'è una cosa principale che dovresti fare: andare in bicicletta più che puoi. Per rafforzare il ... […]

La prevalenza di obesità è in aumento, e il peso in eccesso può avere molti effetti negativi sugli uomini. Oltre al dolore articolare e un aumento del rischio di cuore ... […]

Qualsiasi cambiamento improvviso nella dieta può avere un impatto negativo sul tuo sistema digestivo. Passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati, soprattutto se si va molto basso contenuto di carboidrati nel ... […]

Se ha una malattia renale avanzata, il suo nefrologo o dietista renale potrebbe dirti di stare lontano dal cioccolato. Questa raccomandazione non viene presa ... […]

L'allenatore ellittico Pro 130 XP offre un impatto ridotto, esercizio stazionario per i tuoi allenamenti a casa. La mozione combina due attività: cross-country ... […]

Liofilizzare frutta e verdura comporta la rimozione di tutto il loro contenuto d'acqua mentre sono congelati e quindi regolano la pressione del liofilizzatore ... […]

Un ginocchio schioccante non è raro e di solito non è nulla per cui smettere di allungarsi. Le articolazioni del ginocchio provocano un rumore scoppiettante per uno dei due motivi: attrito o ... […]

L'unico modo per aumentare la massa muscolare è quello di eseguire regolarmente esercizi di sollevamento pesi e potenziamento della forza. Tuttavia, puoi aiutare questo processo ... […]

Quando si assumono farmaci, è importante essere consapevoli del suo potenziale interazioni nutrizionali. Ad esempio, le preoccupazioni nutrizionali per coloro che assumono il ... […]

La gabbia toracica si espande naturalmente quando si inala. Da un punto di vista anatomico, la dimensione delle ossa costali è costante e non possono essere rese più ampie. Quando ... […]

Consumando più crusca o cereali integrali può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo uno studio pubblicato su "Circulation" nel 2010. Puoi ... […]

Quando stai cercando di perdere peso, è importante contare le calorie Se acquisti un frullato in un bar, rischi di sprecare calorie su una bevanda colorata ... […]

Secondo Arthur Jones, fondatore e capo progettista di attrezzature per esercizi Nautilus, la macchina per esercizi pullover funziona così molti muscoli può essere ... […]

Il sollevamento pesi è un'attività che costruisce i muscoli mentre resisti a una forza o a un peso opposti. Se si utilizza abbastanza peso per aumentare le dimensioni del muscolo, ... […]