Buone idee

Per ottenere le gambe più forti e più attraenti possibili, occorre prestare particolare attenzione al vasto laterale e intermedio. Puntando questi ... […]

Non sei solo nel voler tagliare il tuo vita. È particolarmente importante mantenere la vita snella e regolare perché il grasso viscerale, il ... […]

Chinups e pullups sono due degli esercizi più efficaci per la costruzione dei muscoli del dorso del latissimus e della parte superiore del corpo. Come con qualsiasi esercizio o ... […]

Perché i bambini superano le biciclette più velocemente di quanto si possa dire "Non dimenticare il casco" , ti aspetti di sostituirli periodicamente. Il più ... […]

Tapis roulant sono disponibili con lunghezze e larghezze diverse quando si tratta di dimensioni della cintura. La maggior parte dei tapis roulant hanno una larghezza standardizzata, ma alcuni variano in dimensioni per specifici ... […]

Giocano un ruolo così critico nei livelli di energia che molti squadre sportive professionistiche dipingono lo spogliatoio della squadra ospite rosa, mentre il rosa drena energia ... […]

Imparare a respirare correttamente durante l'esercizio fisico può significare la differenza tra un allenamento rinvigorente e uno che ti lascia affaticato e senza fiato. Quando ... […]

Abbronzature senza sole sembrano la risposta perfetta per abbronzarsi senza rischiare la pelle. Se sei un nuotatore frequente, tuttavia, le abbronzature senza sole non sono le più ... […]

Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, il 18% delle persone che esercitano soffre di dolore al ginocchio durante ogni dato periodo di 30 giorni. Ginocchio ... […]

In allenamento con i pesi, il numero di ripetizioni, set e intensità determina il risultato dell'allenamento. A seconda degli obiettivi di fitness, degli alti numeri di ripetizioni e dei minimi ... […]

Il legamento crociato anteriore, più comunemente chiamato ACL, è il principale legamento stabilizzante nel ginocchio. Lesioni all'ACL, che va dal tuo stinco ... […]

Se si è un frequente camminatore o si cammina solo quando necessario , l'intorpidimento o una cattiva circolazione del sangue nelle gambe non dovrebbero mai essere lasciati non trattati ... […]

Sentire uno schiocco, scoppiettare e scoppiare da una ciotola di cereali croccanti di riso può essere un ottimo modo per iniziare la giornata. Ma sentire quegli stessi suoni dal tuo ... […]

Mentre i muscoli nella parte superiore della schiena consentono di muovere il collo e coordinarsi con le tue spalle per sollevare oggetti, i muscoli nella parte centrale del tuo ... […]

Quando si equipaggia una palestra domestica, i principianti potrebbero essere in grado di cavarsela con uno o due set di manubri e una cyclette. Se sei un po 'più avanzato e ... […]

Consumare una bevanda a base di proteine ​​isolate del siero del latte dopo un allenamento preserva la muscolatura e favorisce il recupero. In uno studio di 10 settimane di bodybuilder ricreativi, un gruppo ... […]

I primi tre mesi di gravidanza ti danno la massima libertà di iniziare o mantenere il regime di esercizi a tua scelta. Mentre puoi avere più mattini ... […]

L'ellittica è vista come una panacea se richiedi un intervento cardiovascolare a basso impatto esercizio durante il recupero da un infortunio al ginocchio o come un buon modo per attraversare il treno a ... […]

Sbircia in uno studio di Bikram o "hot yoga" e vedrai yogi in varie pose, fradici di sudore. Gli studi Bikram sono riscaldati a circa 105 ... […]

Nessun peso sollevato su alcuna macchina equivale all'utilizzo di pesi liberi. In tutti i casi, è necessario uno sforzo minore per stabilizzare il peso, semplificando l'ascensore ... […]

Gli amanti della dieta e della perdita di peso possono sviluppare una relazione di amore / odio con il reality show "The Biggest Loser" della NBC. Mentre lo spettacolo è ... […]

Il sollevamento pesi migliora la resistenza e la resistenza, riduce il rischio di lesioni, migliora le prestazioni atletiche, rinforza le ossa e le articolazioni, abbassa la pressione sanguigna ... […]

La perdita di peso si verifica quando si bruciano più calorie di quelle che si consumano. Questo può essere fatto attraverso l'esercizio aerobico, l'allenamento della forza e mangiando un sano, ... […]

Con oltre 30 anni di storia ortopedica che guidano il suo sviluppo, il ginocchio Stryker Triathlon è stato rilasciato nel 2005 come raggio singolo, alta flessione ... […]

Il bilanciere è uno strumento essenziale per potenziare la forza, sia per il serio allenamento powerlifter per la competizione, sia per gli squat principianti nel suo ... […]