Il bilanciere è uno strumento essenziale per potenziare la forza, sia per il serio allenamento powerlifter per la competizione, sia per gli squat principianti nella sua palestra locale. Mentre sono semplici nel design, i bilancieri possono contenere più peso di qualsiasi altro pezzo di equipaggiamento da allenamento - a volte fino a 1, 200 libbre. Tutti i bilancieri e i collari non sono creati allo stesso modo, ma i loro pesi sono standardizzati e meticolosamente verificati nel mondo competitivo.
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Tipi di bilancieri
I bilancieri standard per il sollevamento pesi pesano 20 chilogrammi (44. 0925 libbre). Di solito sono 2. 2 metri (7. 21785 piedi) di lunghezza e 28 millimetri (1. 10236 pollici) di diametro. I bilancieri di powerlifting hanno segni di presa 812. 8 millimetri (32 pollici). Schemi di zigrinature a tratteggio lungo la loro lunghezza aiutano la presa del sollevatore nel deadlift, squat e bench press. Altri tipi di bilancieri che si trovano comunemente nel powerlifting sono le barre di allenamento junior, che pesano 10 chilogrammi (22. 0462 sterline), e le barre da donna, che pesano 15 kg (33. 0693 sterline).
Collari
La maggior parte delle palestre richiede l'uso di collari in metallo leggero, che scorrono sopra le estremità della barra - chiamate maniche - per evitare che le piastre scivolino durante un sollevamento. Nonostante aggiungano solo poche once al peso totale del bilanciere, questi collari sono abbastanza robusti e dovrebbero sempre essere utilizzati per stabilizzare un carico ponderato. Nelle competizioni powerlifting, ai partecipanti è richiesto di usare collari che pesano 2,5 kg (51156 sterline), il che porta il peso totale del bilanciere a 55. 11562 sterline prima che vengano aggiunti i piatti.
