Quando equipaggia la palestra di casa, i principianti potrebbero essere in grado di cavarsela con uno o due set di manubri e una cyclette. Se sei un po 'più avanzato e abituato a disporre delle attrezzature del club benessere a tua disposizione, potresti essere disposto a spendere di più per attrezzature più grandi e avanzate che possono fornire più di un allenamento completo. Il ParaBody CM3, ad esempio, è un pezzo di equipaggiamento che lavora tutto il corpo.
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Come funziona l'attrezzatura
ParaBody CM3 funziona come l'attrezzatura per cavi e pesi in palestra. Una pila di pesi si trova sul retro della macchina con cavi collegati a varie maniglie e leve imbottite, che si usano per eseguire esercizi di ginnastica per la maggior parte dei gruppi muscolari nel corpo. Metti uno spillo in una fessura nel pacco pesi sotto la quantità di peso che vuoi sollevare; premere, tirare o spingere; e quindi usare le maniglie o le leve per eseguire gli esercizi.
Blast Your Back and Biceps
I ricci sono il pane e il burro di un bicipite, quindi è logico che i produttori delle attrezzature per il fitness ParaBody possano garantire di poter eseguire almeno un bicipite arricciare. È inoltre possibile eseguire arricciature dei bicipiti e, poiché questa apparecchiatura funziona con le maniglie anziché le leve, è possibile lavorare un braccio alla volta per eseguire i riccioli bicipiti a un braccio. Lavorare la schiena richiede l'utilizzo di alcuni degli accessori aggiuntivi forniti con l'apparecchiatura. Puoi fare il pulldown lat e le file basse, un braccio alla volta o usando entrambe le braccia e regolando la presa su larga o stretta.
Torace, spalle, tricipiti
Il giorno di petto, puoi eseguire un elenco di esercizi di pressatura sul ParaBody CM3 per mirare ai tuoi pettorali, incluse le pressioni sul torace di base e le pressioni di inclinazione e inclinazione. Puoi anche volare con entrambe le braccia contemporaneamente o con un braccio alla volta in modo da poterti concentrare sul miglioramento della forma e della forza se un lato dei pettorali è più debole dell'altro. Molte persone lavorano le spalle e i tricipiti insieme al petto, ma puoi lavorarli tutti i giorni che preferisci, facendo movimenti come alzate laterali, alzate di spalle, alzate anteriori e esercizi deltoide posteriore, oltre alle rotazioni interne ed esterne. Puoi anche lavorare sul retro delle tue braccia con estensioni tricipite, usando un braccio alla volta o entrambi contemporaneamente.
Esercizi per addominali e gambe
Se il rafforzamento degli addominali e delle gambe è un rompicapo quando si tratta di scegliere l'attrezzatura, si è fortunati con ParaBody CM3. Usando i manici come polsini della caviglia o semplicemente innestando le leve imbottite, è possibile eseguire estensioni delle gambe, arricciamenti in piedi, estensioni dell'anca e adduzioni e abductions dell'anca, per lavorare la parte interna ed esterna delle cosce. Il ParaBody CM3 può anche aiutarti a fare crunch addominali per costruire un six-pack, e i tuoi obliqui possono entrare in azione con colpi di scena.
