Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, il 18% delle persone che si allenano soffre di dolore al ginocchio durante un dato periodo di 30 giorni. Il dolore e il gonfiore del ginocchio tipicamente vanno insieme e possono essere causati da una serie di lesioni correlate all'esercizio fisico. Qualunque cosa che agisce vigorosamente sull'articolazione potrebbe essere il colpevole, tra cui corsa, jogging, salto con la corda e tennis.
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Funzione
Prima di poter capire le cause del gonfiore dietro il ginocchio dopo l'esercizio, devi prima capire l'anatomia del ginocchio stesso. Il ginocchio è l'articolazione che collega le ossa della parte superiore e inferiore della gamba. La ginocchiera, o rotula, copre la cartilagine che collega queste ossa, secondo "Medicina e Scienza nello Sport & Esercizio". Il menisco, o cuscinetti, attutisce le ossa all'interno del ginocchio. Spesso, il gonfiore dietro il ginocchio si verifica quando questi tamponi vengono compressi o i legamenti e la cartilagine del ginocchio vengono tirati, tesi o strappati.
Artrosi
Una causa comune di gonfiore dietro il ginocchio dopo un allenamento è l'artrosi. Questa condizione si verifica in genere con l'età ed è il risultato del diradamento della cartilagine all'interno del ginocchio. Questo è molto doloroso e può causare gonfiore se l'articolazione è particolarmente aggravata. Essere sovrappeso e oltre i 50 anni aumenta il rischio di sviluppare questa condizione.
Dolore rotulofemorale
Un altro motivo per cui l'area dietro il ginocchio potrebbe gonfiarsi dopo l'esercizio è una condizione chiamata dolore femoro-rotulea. Dopo una rigorosa attività, la rotula potrebbe diventare compressa. Se la rotula si è spostata, si può udire un rumore stridente sul movimento, insieme al gonfiore attorno ai suoi lati.
Soluzione
Se l'area dietro il ginocchio si gonfia dopo l'esercizio o è dolorosa, dovresti consultare immediatamente un medico. Potresti aver lacerato un legamento o hai compresso la cartilagine, che peggiorerà solo nel tempo. Nel frattempo, riposare l'articolazione sollevando la gamba e facendo gelare l'area. È inoltre possibile eseguire esercizi delicati e esercizi di movimento prima di tornare al regime di allenamento tipico.
