Pensieri utili

I sollevamenti delle gambe possono essere eseguiti in una varietà di modi, con ogni variazione funzionante a diversi set di muscoli. Ma tutti gli elevatori di gambe coinvolgono muscoli e tendini ... […]

Tradizionalmente a base di zucchero, la melassa è un liquido scuro che aggiunge un sapore speziato e caramellato agli alimenti in cui è usato. Ma se stai cercando ... […]

Il cavolo è una verdura crucifera che è commestibile sia cruda che cotta. Il cavolo rosso e quello verde sono due diverse varietà di cavoli che hanno un simile ... […]

Offrono comfort se stai mettendo lunghe ore in sella. Piuttosto che indossare un combo a due pezzi con pantaloncini che hanno una cintura stretta, ... […]

Sudare per ore dopo l'allenamento può essere un'esperienza spiacevole e imbarazzante. Perché puoi provare palmi sudati, piedi sudati e ... […]

Quando mangi un sacchetto di noccioline crude mentre guardi il baseball o prendi una manciata di noci come spuntino, aspettatevi di consumare un sacco di ... […]

Costolette d'agnello per un pasto elegante, salutare e delizioso con l'uso di , marinate ricche di sapori e tempi di cottura veloci. L'agnello è il migliore se servito ... […]

Si potrebbe pensare che l'alimento salutare vince una schiacciata sugli alimenti a rapida preparazione in ogni misura immaginabile. Anche se è vero che gli alimenti salutari apportano benefici nutrizionali ... […]

Quando si tratta di frutta e verdura, più è meglio. L'Università di Harvard ha eseguito una meta-analisi e ha scoperto che le persone che mangiavano più di cinque porzioni di ... […]

Taglio calorie funziona - la perdita di peso deriva dal cambiare il tuo bilancio calorico in modo che si bruciano più calorie nell'attività fisica di quanto si consuma. A ... […]

Gli acidi grassi omega-3 sono un tipo di grasso polinsaturo e derivano da fonti di pesce o vegetali. "Antiossidante" si riferisce alla sostanza chimica ... […]

L'evento individuale sul trampolino è diventato uno sport olimpico ufficiale ai Giochi Olimpici del 2000 svoltisi a Sydney, in Australia. USA Gymnastics ha aggiunto il trampolino ... […]

Softball si basa sul gioco del baseball ed è stato originariamente progettato come versione indoor di questo sport. La sua invenzione fu un colpo di fortuna, come descritto da ... […]

La mountain bike è uno sport per tutto il corpo che richiede forza aerobica, resistenza e coordinazione . Ottimizza la tua esperienza di mountain bike facendo allenamenti su ... […]

Vitamina C è solubile in acqua; nel senso, non è memorizzato nel tuo corpo. È necessario consumare quantità adeguate di vitamina C ogni giorno per ottenere tutti i benefici ... […]

Cereali integrali sono importanti per noi da mangiare perché forniscono fibre, vitamine e minerali e possono anche ridurre il rischio di alcuni problemi di salute cronici ... […]

Camminare è una forma solida e accessibile di esercizio che può aiutarti a perdere peso quando combinato con il controllo delle calorie. Perderai peso quando brucerai più ... […]

Estere C è un prodotto pH neutro che ha una composizione diversa dalla normale vitamina C, che è l'acido ascorbico. Il componente principale di questo prodotto è ... […]

Il nuoto è un esercizio aerobico, secondo gli esperti di esercizio, incluso il fondatore del Cooper Aerobics Center Dr. Kenneth H. Cooper, i libri di testo sulla salute e ... […]

La creatina è un acido prodotto nel tuo corpo, mentre le proteine ​​del siero del latte sono una proteina che fornisce gli amminoacidi per il tuo corpo da utilizzare secondo necessità. Entrambi sono utili ... […]

In un accordo di spesa flessibile, o FSA, il tuo datore di lavoro deposita denaro dalla tua busta paga in un conto che può essere utilizzato per pagare per medici qualificati ... […]

Il caffè nero fornisce una ricca fonte di caffeina quando ne hai più bisogno . La CNN Health riferisce che oltre la metà degli adulti americani beve caffè ogni giorno e ... […]

Un test PSA, o test antigene prostatico specifico, misura la quantità di PSA nel sangue. Mentre tutti gli uomini hanno del PSA nel sangue, alti livelli possono ... […]

I crampi muscolari sono dolorose contrazioni involontarie o spasmi in uno o più muscoli che durano da alcuni secondi a diversi minuti. Possono verificarsi dopo ... […]

La connessione tra guadagno muscolare e perdita di peso è probabilmente uno degli aspetti più fraintesi di salute e fitness. Aggiunta di muscoli al tuo corpo ... […]