La perdita di peso dell'acqua è una temporanea riduzione del peso corporeo dovuta alla perdita di liquidi corporei, in genere attraverso il sudore, la minzione o la defecazione. Il corpo contiene fino al 60% di acqua, che è presente nel sangue e nei fluidi linfatici e assorbita nei tessuti. Quando i tessuti assorbono quest'acqua, diventano più pesanti, allo stesso modo in cui un panno impregnato d'acqua è più pesante di uno leggermente umido. Quando i tessuti perdono quest'acqua, diventano più leggeri.
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Cause
Diversi fattori fanno sì che il tuo corpo perda più acqua del normale. I diuretici stimolano i reni a attirare più acqua nelle urine, mentre i lassativi fanno sì che l'intestino assorba più acqua nelle feci, che possono entrambe causare perdita di peso in acqua. Tute termiche, impacchi per il corpo e saune incoraggiano un'eccessiva sudorazione, che può anche causare perdita di peso in acqua. Alcune diete di moda innescano il corpo a usare più acqua per i processi metabolici, che innesca una maggiore rimozione dei rifiuti e perdita di peso dell'acqua. Malattie che causano vomito, minzione frequente o diarrea causano anche perdita di peso dell'acqua.
Durata
La perdita di peso dell'acqua può causare una caduta di parecchi chili di peso corporeo in un tempo molto breve - appena un giorno - ma l'effetto è sempre temporaneo. Nel momento in cui consumi liquidi, il tuo corpo riassorbe l'acqua. L'unico modo per non riguadagnare il peso dell'acqua è quello di fare continuamente cose che sono pericolose per la salute, come il costante uso di lassativi o il consumo di liquidi.
Effetti
La perdita di peso dell'acqua può essere pericolosa e pericolosa per la vita perché può causare disidratazione. Quando il tuo corpo diventa disidratato, non ha abbastanza acqua per i processi metabolici di base. Nei casi lievi, il tuo corpo può prendere l'acqua che ottiene e trattenerla nei tessuti, che può portare a gonfiore. Inoltre, il tuo corpo non può bruciare i grassi in modo efficiente e potresti effettivamente aumentare di peso nel tempo. Nei casi più gravi, il tuo corpo estrarrà l'acqua dal sangue, il che rende il sangue più denso e può portare a un pericoloso calo della pressione sanguigna.
Considerazioni
Mentre la perdita di peso dell'acqua può sembrare allettante, ci sono modi più sani e più duraturi per perdere peso. Inoltre, rimanere adeguatamente idratati ti aiuterà a perdere peso in modo più efficiente, secondo la dottoressa Melina Jampolis, esperta in dieta e fitness della CNN. Il modo migliore per perdere peso è una combinazione di una dieta sana, ricca di frutta e verdura fresca contenente acqua e di esercizio quotidiano.
