L'Ironman Triathlon è l'evento di endurance più conosciuto al mondo. Gli eventi Ironman Triathlon si svolgono in tutti gli Stati Uniti e in tutto il mondo, con gli atleti vincitori che partecipano al Ford Ironman World Championship che si tiene ogni ottobre a Kona, nelle Hawaii. Nel 2006, l'organizzazione Ironman ha incorporato un nuovo evento di triathlon chiamato Ironman 70. 3.
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Ironman Series
Sia che partecipiate all'Ironman Triathlon a Port Elizabeth, Africa o Louisville, Kentucky, il formato generale del triathlon rimane lo stesso. La competizione di triathlon è composta da una nuotata di 2,4 miglia, una gita in bicicletta di 112 miglia e una corsa di 26,2 km che deve essere completata in 17 ore per essere considerato un finisher. La maggior parte delle gare di triathlon Ironman ha un limite di tempo per gli eventi, di solito a partire da 7 a. m. e termina verso mezzanotte. Per qualificarsi per l'Ironman World Championship, devi guadagnare un posto in uno degli eventi di Ironman Triathlon qualificanti, o essere scelto da una lotteria o vincere un posto attraverso l'asta di beneficenza Ironman di eBay. Il campionato del mondo si tiene ogni ottobre a Kailua-Kona, nelle Hawaii.
Ironman 70. 3
Nel 2006, l'organizzazione Ironman ha sviluppato l'Ironman 70. 3 eventi di triathlon. Questa gara di triathlon è composta da una 1. 1 miglio di nuoto, 56 miglia in bicicletta e una corsa di 13. 1 miglio. Può anche essere considerato un mezzo triathlon in quanto è esattamente la metà della distanza di ogni evento della serie Ironman. Ironman 70. 3 eventi di triathlon si possono trovare negli Stati Uniti e in tutto il mondo. L'organizzazione Ironman raccoglie i vincitori di ogni evento Ironman 70. 3 triathlon e li mette l'uno contro l'altro nel Ironman 70. 3 World Championship tenutosi a Clearwater a novembre.
Registrazione
Non ci sono limiti a chi può registrarsi. Se sei interessato a partecipare a un triathlon Ironman, visita il sito Web dell'organizzazione Ironman e seleziona l'evento a cui vorresti partecipare, sia Ironman Series che Ironman 70. 3. Fai clic sul sito web ufficiale della gara più vicino a te. Lì troverai maggiori informazioni sull'evento e una migliore idea del corso, nonché la registrazione degli eventi e informazioni di viaggio.
Allenamento
L'Ironman è un vero test di resistenza e resistenza e non è un bel momento o luogo per mettere alla prova la tua per la prima volta. Per preparare un triathlon Ironman, prova prima un paio di mezze maratone e altre maratone complete. Aspettatevi di impegnare 20 settimane per allenarsi prima dell'evento, da cinque a sei giorni a settimana, indipendentemente dal tempo. Questo ti aiuterà a prepararti a condizioni sfavorevoli il giorno dell'evento, qualora si verificasse.Inizia con un allenamento di un'ora, lavorando fino a tre ore di allenamento al giorno. Concentrati sulle tue tecniche di nuoto, eseguendo passo e flessibilità nella schiena e nelle gambe. Incorporare lunghe corse e giri in bicicletta su vari tipi di terreno.
