La frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte in cui il cuore batte al minuto quando è a riposo - quando sei calmo e rilassato. La frequenza cardiaca a riposo varia da persona a persona, ma secondo l'American Heart Association, il range normale è da 60 a 100 battiti al minuto. Una frequenza cardiaca a riposo oltre 100, una condizione chiamata tachicardia, potrebbe essere appropriata per te, oppure potrebbe indicare una condizione più grave. Rivolgersi al medico se si è preoccupati di una frequenza cardiaca elevata, specialmente se accompagnata da vertigini, mancanza di respiro, svenimento o dolore toracico.
Video del giorno
Fattore di rischio cardiovascolare
Conoscere la frequenza cardiaca a riposo e il modo in cui cambia nel tempo può fornire informazioni sulla salute cardiovascolare. La tua frequenza cardiaca a riposo aumenta con l'età, e può anche essere influenzata da caffeina, tabacco e alcuni farmaci. Un aumento della frequenza cardiaca a riposo, anche superiore a 80 battiti al minuto, ha dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiovascolari dagli autori di un articolo del dicembre 2013 su "Mayo Clinic Proceedings". La forma fisica, una dieta sana e lo stress riducono la frequenza cardiaca a riposo.
Stress
Lo stress può influenzare il tuo corpo in molti modi, tra cui l'aumento della frequenza cardiaca a riposo. Ansia, paura, dolore e angoscia associati alle emozioni estreme - felicità, rabbia o tristezza - aumentano tutti i livelli di adrenalina e di cortisolo. Questi ormoni aumentano la frequenza cardiaca e, se lo stress continua, può portare ad un aumento della frequenza cardiaca a riposo. La tua capacità di gestire lo stress può aiutarti ad abbassare la frequenza cardiaca a riposo. Inizia a capire cosa causa lo stress e prenditi tempo ogni giorno per rilassarti. Esercitare e dormire a sufficienza sono anche dei buoni modi per aiutare a gestire lo stress.
Risposta alla malattia
Una frequenza cardiaca a riposo elevata può essere la normale risposta del corpo a varie condizioni o malattie fisiologiche, come disidratazione, febbre o infezioni come raffreddore o influenza. Alcuni farmaci che potresti usare per trattare queste condizioni, ad esempio decongestionanti e farmaci per l'asma, possono anche contribuire a una frequenza cardiaca a riposo elevata. In questi casi, monitorare le condizioni, bere molti liquidi e consultare un medico se la febbre è alta o persistente.
Funzione anormale del cuore
Le aritmie, problemi con la frequenza o il ritmo del cuore, possono causare una frequenza cardiaca elevata. Tra i molti tipi di aritmia, alcuni sono benigni, mentre altri possono essere pericolosi per la vita. Le aritmie che aumentano la frequenza cardiaca a riposo sono quelle che aumentano la conduttanza elettrica del cuore o che risultano in battiti cardiaci extra non originati dal nodo seno-atriale: il pacemaker del cuore.I sintomi possono includere vertigini, palpitazioni o un senso di battiti del cuore saltati, mancanza di respiro e dolore al petto. Il danno al cuore, a causa di un attacco cardiaco o insufficienza cardiaca, può anche determinare un'elevata frequenza cardiaca a riposo. Parlate con il vostro medico in merito a una di queste condizioni e rivolgete immediatamente l'attenzione medica se avvertite una frequenza cardiaca elevata con dolore toracico o mancanza di respiro.
Condizioni patologiche
Alcune condizioni patologiche possono anche aumentare la frequenza cardiaca a riposo. L'anemia, una condizione che diminuisce la capacità di trasportare ossigeno nel sangue, di solito si traduce in un aumento della frequenza cardiaca. L'ipertiroidismo o l'aumento dell'attività della tiroide aumentano anche la frequenza cardiaca. Parlate con il vostro medico se pensate di avere queste condizioni, poiché è importante trattare qualsiasi causa sottostante di una frequenza cardiaca a riposo elevata.
