Esistono tre tipi generali di forme del corpo: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. Gli ottomorfi sono naturalmente magri con piccole strutture ossee; i mesomorfi tendono ad essere atletici con grandi ossa e strutture muscolari; e gli endomorfi sono robusti e solidi. Puoi cadere direttamente in una di queste categorie oppure puoi essere una combinazione di tipi di corpo. Se lo trovi relativamente facile da guadagnare e perdere peso, probabilmente sei un mesomorfo.
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Tipo di corpo mesomorfo
Nell'atletica e nel bodybuilding, i mesomorfi sono il tipo di corpo da invidiare. Guadagnano rapidamente i muscoli e riescono a ottenere uno sguardo duro e definito più facilmente rispetto ad altri tipi di corpo. Il corpo mesomorfo risponde bene alla dieta e all'esercizio fisico, e una combinazione di allenamento cardio e resistenza è la migliore prescrizione di allenamento per queste persone. Quando i mesomorfi aumentano di peso, sono distribuiti uniformemente. Le donne che rientrano in questa categoria di solito hanno forme a clessidra, mentre gli uomini hanno corpi solidi e rettangolari.
