La verticale di Yoga è chiamata il re delle asana per una ragione. Questa posa a inversione completa colpisce i sistemi cardiovascolare, digestivo, endocrino e linfatico e anche la mente. Headstand è una delle prime 12 pose in Hatha Yoga e anche una delle più impegnative. Soddisfare questa sfida, tuttavia, ha molti vantaggi.
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Vantaggi fisici
Secondo B. K. S Iyengar, che ha scritto "Light on Yoga", Headstand, insieme a Shoulderstand, curerà praticamente tutto - dai comuni raffreddori e alitosi alla stitichezza e alla perdita di memoria. Indipendentemente dal fatto che sia vero, Headstand porta ancora una ricchezza di benefici misurabili. Sangue fresco scorre nel tuo cervello mentre la gravità stimola il ritorno del sangue nelle tue vene, dando al tuo cuore un riposo. La verticale allevia la pressione nella parte bassa della schiena e nelle vene della parte inferiore del corpo, in particolare nelle gambe. La verticale offre ai tuoi polmoni un allenamento, facendoti respirare più a fondo. E con la maggiore vitalità che ti piace da Headstand, la tua vita di tutti i giorni e la tua capacità di dormire bene miglioreranno sensibilmente.
Vantaggi mentali
La verticale migliora la concentrazione e i sensi. A causa della natura impegnativa della posa, Headstand ti aiuta a superare la paura. Una normale pratica yoga che include Headstand può portare a una memoria migliore e un pensiero più nitido e chiaro. Può darti una rinnovata vitalità, fermezza e una sensazione generale di calma. La verticale può anche migliorare l'umore generale e l'equilibrio mentale, migliorando la capacità di avere successo in una varietà di situazioni.
Vantaggi spirituali e pranici
La verticale è dotata di benefici spirituali, energetici o pranici. Il prana è la forza vitale che fluisce attraverso il tuo corpo, una forza che include l'energia sessuale. La verticale migliora il tuo prana generale, ma trasforma anche l'energia sessuale in energia spirituale, nota come ojas. Un aumento di ojas, a sua volta, può migliorare le tue pratiche spirituali come la meditazione. Headstand offre anche un modo completamente nuovo di guardare il mondo lanciandoti a testa in giù.
Sicurezza al di sopra di tutti
Prima di tentare questa posa, devi essere istruito in Headstand da un istruttore qualificato di yoga, perché i benefici di Headstand possono essere superati dai suoi rischi se non stai praticando correttamente la posa. La posa richiede spalle forti e parte superiore della schiena per il sostegno e per compensare la pressione che la posa mette sul collo. Usa i blocchi, o anche il muro, se hai bisogno di ulteriore supporto per eseguire la posa. Poiché Headstand richiede concentrazione e forza ottimali, il successo della posa dipende in gran parte dal tuo stato mentale, emotivo e fisico del momento.Potresti non avere quello che serve per fare headstand in un dato giorno. Piuttosto che costringerti a una postura scorretta e rischiare lesioni, torna a farlo quando sei pronto.
