Le vitamine sono necessarie per mantenere i reni funzionanti a un livello ottimale. I tuoi reni regolano i tuoi livelli di liquidi, stabilizzano la pressione sanguigna, controllano la produzione dei globuli rossi, bilanciano i livelli di calcio e minerali ed espellono i rifiuti attraverso l'urina. Quando i reni non sono in grado di filtrare correttamente i rifiuti dal tuo corpo, possono causare l'accumulo di tossine nel sangue e provocare danni ai reni o insufficienza renale. Ipertensione, calcoli renali, infiammazione renale e infezioni del tratto urinario possono influenzare la funzionalità renale. Una varietà di vitamine può ripristinare la salute dei reni e migliorare la funzionalità renale.
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Vitamina B-12
La vitamina B-12, nota anche come cobalamina, è una vitamina idrosolubile che aiuta nella produzione di globuli rossi, trasporta ossigeno e sostanze nutritive ai tuoi reni, ripara i danni renali causati dai radicali liberi, aiuta il processo di guarigione, sostiene un sano midollo osseo e previene l'anemia, un sintomo comune di danno renale e malattia renale allo stadio terminale, secondo Glenn Bock e Michael Moore, autori di il libro "Parent's Guide to Rene Disorders. "Bock e Moore raccomandano agli adulti di ottenere 2 4 mcg di vitamina B-12 al giorno per migliorare la loro funzione renale. Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 comprendono fegato di manzo, sardine in olio in scatola, uova, anatra, merluzzo, carne in scatola, tacchino, agnello, salsiccia, formaggi a pasta dura e latte condensato.
Vitamina C
La vitamina C è un antiossidante idrosolubile che rafforza il sistema immunitario e protegge i reni dai danni, secondo Steve Blake, autore del libro "Vitamine e minerali sminuiti. "Blake spiega che la vitamina C ripara anche i danni renali, migliora la funzionalità renale, riduce la quantità di proteine nelle urine - un sintomo comune di malattia renale - accelera il processo di guarigione e aiuta il corpo ad assorbire ferro, un minerale che aiuta in rosso la formazione di cellule del sangue ed è necessaria per trasportare sangue, ossigeno e sostanze nutritive ai reni. Blake raccomanda agli adulti di ottenere almeno 1 000 mg di vitamina C al giorno per migliorare le condizioni dei loro reni. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono guava, fragole, pomodori, more, mirtilli, mirtilli, ciliegie, peperoni verdi, arance e spinaci.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che migliora la funzionalità renale, rimuove i rifiuti e le tossine dai reni, ripara i danni renali, riduce il rischio di malattia renale allo stadio terminale e aiuti nell'assorbimento di calcio dagli alimenti, secondo Jorg Kastner, autore di "Chinese Nutrition Therapy: Dietetics in Traditional Chinese Medicine. "Kastner spiega che bassi livelli di calcio possono causare calcoli renali e compromettere la funzionalità renale.Kastner raccomanda agli adulti di assumere 15 mcg di vitamina D al giorno per aumentare la funzionalità renale. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono margarina fortificata, uova, cereali fortificati, yogurt fortificato, succo d'arancia fortificato, latte, salmone, tonno in scatola in acqua e fegato di manzo.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante liposolubile che aumenta la funzione del sistema immunitario e protegge i reni dai radicali liberi dannosi che possono interferire con la corretta funzione renale, secondo Lavon Dunne, autore di "Almanacco della nutrizione. "Dunne spiega che la vitamina E diminuisce anche l'infiammazione dei reni, elimina lo stress ossidativo dal corpo, trasporta ossigeno, nutrienti e sangue ai reni, ripara i tessuti danneggiati da infezioni renali, malattie o tossine e riduce il rischio di stenosi dell'arteria renale, una condizione che si verifica quando le arterie che forniscono sangue e ossigeno ai reni vengono bloccate dalla placca. Dunne consiglia agli adulti di assumere 15 mg di vitamina E al giorno per migliorare la funzione renale. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono mango, broccoli, olio di mais, burro di arachidi, mandorle, pomodori, spinaci e olio di germe di grano.
