Le gengive sanguinanti sono un segno di scarsa salute dentale, di solito causata da pulizie dentali inadeguate e cure preventive. Se non trattata, i batteri possono prosperare e causare la perdita dei denti e accelerare la carie. Diete improprie che portano a determinate carenze vitaminiche possono portare a gengive sanguinanti. Gli esperti del Medical Center dell'Università del Maryland consigliano di visitare il proprio dentista per la causa delle gengive sanguinanti e del trattamento. Visite dentistiche regolari possono rilevare i primi segni di sanguinamento delle gengive e trattare la causa prima che la carenza di vitamine peggiori portando a ulteriori complicazioni.
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Vitamina C
La carenza di vitamina C si chiama scorbuto e può causare sanguinamento delle gengive. Altri sintomi di scorbuto includono denti sciolti con gengive sanguinanti, dolori articolari e rigidità, sanguinamento sotto la pelle e tessuti profondi, anemia e lenta guarigione delle ferite come dichiarato da Vitamins-World. Lo scorbuto non è una preoccupazione nei tempi moderni a causa di un maggiore accesso a frutta e verdura. L'accesso limitato a frutta, verdura e alimenti fortificati può essere trovato con gli anziani, gli alcolizzati e le persone che escludono frutta e verdura dalla loro dieta. Le assunzioni giornaliere di riferimento per la vitamina C sono 90 mg per i maschi e 75 mg per le femmine. L'allattamento al seno e gli stati di gravidanza richiedono più vitamina C con intervalli tra 85 e 120 mg al giorno.
Niacina
La niacina o B-3 è una vitamina idrosolubile che aiuta il corpo a convertire il cibo in energia utilizzata dalle cellule e nella riparazione del DNA. La carenza di niacina è rara, ma quando si manifesta la mancanza della pellagra o della niacina si può avere un mal di gola con gengive sanguinanti. Secondo una fonte di esperti medici Robert L. Souhami e John Moxham, una dieta povera di triptofano, che può essere convertita in niacina, può causare carenze. L'alcolismo e la gravidanza possono causare un aumento del fabbisogno di niacina, portando quindi a una carenza quando la dieta è inadeguata in alimenti ricchi di triptofano o niacina. I maschi e le femmine hanno bisogno rispettivamente di 16 e 14 mg al giorno. La gravidanza e l'allattamento al seno richiedono rispettivamente 18 e 17 mg al giorno. Gli alimenti ricchi di niacina includono pollo, tonno, salmone, tacchino, sardine e funghi crimini.
Vitamina A
La vitamina A è una vitamina liposolubile che è coinvolta nella formazione di ossa e denti, mantenendo la salute della pelle e delle membrane mucose della bocca e dei polmoni. La carenza di vitamina A può portare a sanguinare le gengive, oltre alla pelle secca e ruvida e alle infezioni dei polmoni e della vescica, secondo Vitamin-World. La carenza di vitamina A è rara, ma può verificarsi se si stanno riducendo i livelli di colesterolo a causa del cattivo assorbimento della vitamina A. Le fonti alimentari di vitamina A comprendono carni di organi, tuorli d'uovo, frutta e verdura. Le assunzioni giornaliere raccomandate per la vitamina A sono 700 e 900 mcg al giorno per le femmine e i maschi, rispettivamente.
Vitamina K
La vitamina K è una vitamina liposolubile coinvolta nella corretta coagulazione del sangue. La vitamina K è fornita da verdure a foglia verde e anche da batteri presenti nel colon o nell'intestino crasso, secondo Vitamin-World. Le cause di carenza possono derivare dall'assunzione di terapie antibiotiche frequenti o a lungo termine, dall'anticoagulante o dalla fluidificazione del sangue e dall'elusione di cibi ricchi di vitamina K. Altre fonti di vitamina K includono tuorli d'uovo, latte, yogurt, cavolfiore, cavolo e pomodori. Le assunzioni raccomandate per la vitamina K sono 120 mcg per i maschi e 90 mcg per le femmine.
