L'alto livello di zucchero nel sangue, noto anche come iperglicemia, si verifica quando una quantità eccessiva di glucosio circola attraverso il plasma sanguigno. I sintomi dell'iperglicemia comprendono sete eccessiva, visione offuscata, sensazione di stanchezza, minzione frequente e sviluppo di infezioni come mughetto e cistite. Alcuni supplementi hanno proprietà che abbassano lo zucchero del sangue e possono aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale; tuttavia, dovresti sempre consultare un medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore.
Video del giorno
Chromium Research
Il cromo svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, circa il 90% della popolazione americana è basso in questo minerale essenziale. Bassi livelli di cromo possono portare a livelli elevati di zucchero nel sangue e aumentare il rischio di diabete. La ricerca clinica ha trovato prove che l'assunzione di cromo può non solo ridurre i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici di tipo 2, ma può anche ridurre la quantità di insulina richiesta dai diabetici. Va notato che non tutti gli studi hanno trovato che il cromo abbassa efficacemente la glicemia e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare la sua efficacia come supplemento per abbassare lo zucchero nel sangue.
Tè verde
Il tè verde è un metodo tradizionale e naturale per regolare e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio comparativo è stato condotto su pazienti diabetici di tipo 2, 39 dei quali hanno ricevuto 500 mg di estratto di tè verde tre volte al giorno per 16 settimane. Altri 38 pazienti hanno ricevuto un placebo. Lo studio, pubblicato a marzo 2014 nella rivista "PLOS ONE", ha scoperto che le pillole di estratto di tè verde non solo miglioravano la resistenza all'insulina nel gruppo dato il tè verde, ma contribuiva anche ad abbassare i livelli di trigliceridi e ad aumentare i livelli di -densità lipoproteina, il colesterolo sano. Secondo gli autori dello studio, il tè verde si preannuncia come un supplemento per la glicemia, e ulteriori indagini sono giustificate.
Cinnamon Studies
La cannella è un noto regolatore di zucchero nel sangue. Ricerche preliminari suggeriscono che la cannella può aiutare a stimolare i recettori per l'insulina ormonale che regola lo zucchero nel sangue, che a sua volta aiuta il tuo corpo a usare correttamente e ad abbattere lo zucchero. Un articolo pubblicato nel "Diabete, Obesity and Metabolism Journal" nel novembre 2009 ha rilevato che alcuni studi hanno collegato la cannella alla riduzione dei livelli di zucchero nel sangue a digiuno sia negli individui diabetici che non diabetici.
Psyllium Fiber
Lo psillio è una fibra solubile che si trova comunemente negli integratori lassativi. Se preso come indicato, lo psillio è generalmente ben tollerato e sicuro e aggiungerlo alla dieta può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.Più specificamente, aggiungerlo al pasto può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue post-pasto e anche aumentare le concentrazioni di insulina. Si consiglia di iniziare con una bassa dose di psillio e mescolare con una quantità adeguata di acqua. Lo psillio non deve essere assunto con integratori di ferro perché può ridurre l'assorbimento del ferro. Supplementi come lo psyllium possono anche interagire con i farmaci prescritti, quindi se attualmente stai assumendo farmaci, compresi farmaci per la glicemia, parlane con il tuo medico prima di assumere psyllium.
