Nulla ti aiuta a sconfiggere il caldo estivo meglio di un fresco e gelido Slurpee di 7-Eleven. Ma mentre questa bevanda dolce può evocare ricordi affettuosi delle estati passate, ci si potrebbe chiedere se valga le calorie. Bene, se mantieni la tua porzione in una piccola porzione da 8 once, il Flurpee potrebbe non essere una cattiva scelta per aiutarti a rinfrescarti e soddisfare i tuoi golosi.
Video del giorno
Porzione piccola uguale a calorie in calorie
Le calorie in un brodo variano a seconda della scelta del gusto ma variano da 66 a 80 calorie per porzione da 8 once. Sebbene lo Slurpee non possa fare la scelta più salutare per il cibo, è giusto che tu lo includa nella tua dieta. In effetti, le linee guida dietetiche del 2010 per gli americani consentono calorie discrezionali dagli alimenti che contengono zuccheri aggiunti e grassi. La quantità consentita dipende dal fabbisogno calorico e varia dal 9 al 19 percento dell'apporto calorico giornaliero. Ad esempio, in una dieta da 2 000 calorie è consentito il 13 percento delle calorie degli alimenti con aggiunta di grassi o zuccheri o 258 calorie al giorno.
Carboidrati e zucchero
Come ci si potrebbe aspettare, tutte le calorie in un rovo povero provengono dal suo contenuto di carboidrati, che è sotto forma di zucchero. Un bicarbonato di 8 once contiene 18 grammi di carboidrati totali, con 18 grammi di zucchero. Sebbene il corpo tratti lo zucchero da un rovo versato nello stesso modo in cui tratta lo zucchero da una mela, la mela contiene altri nutrienti che promuovono la salute come fibre e vitamine. Anche se le Slurpees sono una fonte di energia, i carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo - l'energia di Slurpees non ha nutrienti salutari.
Nessun grasso, nessuna proteina
Rispetto ad altre bevande fresche e rinfrescanti, Slurpees è una buona scelta se stai osservando il tuo consumo di grassi perché sono senza grassi. Confrontalo con un Frappuccino blended di Starbucks, che ha fino a 6 grammi di grasso nelle sue dimensioni più piccole, la porzione da 12 once. Anche gli escrementi sono privi di proteine.
Un po 'di sodio
I succhi sono anche alimenti a basso contenuto di sodio con solo 5 milligrammi di sodio per porzione da 8 once. La maggior parte degli americani ha più sodio del necessario, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura U. S. e quanto più alto è il tuo apporto di sodio tanto più alta è la tua pressione sanguigna. Come regalo, il Slurpee è una buona scelta quando stai cercando di limitare l'assunzione di sodio. L'assunzione giornaliera di sodio dovrebbe essere limitata a 2, 300 milligrammi al giorno, e se hai più di 51 anni o di discendenza afro-americana, devi limitare l'assunzione ancora di più a 1, 500 milligrammi al giorno.
Salva calorie con Slurpee-Lite
Per aiutarti a risparmiare calorie, 7-Eleven ha introdotto Slurpee Lite nel 2012. Una porzione da 8 once di Slurpee Lite contiene da 20 a 21 calorie, da 6 a 8 grammi di carboidrati e 0 milligrammi di sodio, a seconda della scelta del gusto.Come gli Slurpe originali, anche la versione leggera è priva di grassi e proteine.
