La nutrizione dovrebbe sempre iniziare con la tua dieta, con integratori alimentari come ultima risorsa. Hai bisogno di una solida nutrizione da frutta e verdura fresca, cereali integrali, fonti proteiche magre e grassi animali sani. Questo aiuta a risolvere i problemi relativi al controllo del peso, alla salute, all'apparenza e ai livelli di energia. I multivitaminici femminili devono contenere vitamine A, B, C e D, MayoClinic. com report. I minerali includono acido folico per una gravidanza sana, calcio per prevenire l'osteoporosi e ferro a causa delle richieste del ciclo mestruale, HelpGuide. org. Gli effetti collaterali possono verificarsi quando si assumono i multivitaminici da donna al giorno.
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Diarrea
Può verificarsi una diarrea mentre il corpo cerca di adattarsi a una nuova sostanza nel suo tratto digestivo, come i multivitaminici da donna al giorno, i farmaci. com indica. Il tuo corpo avrà bisogno di un paio di giorni per fare il suo aggiustamento. La diarrea dovrebbe andare via in un paio di giorni. Se continua, chiama un medico.
Stitichezza
La stipsi può verificarsi a causa di ferro, acido folico e ingredienti di calcio nel vostro multivitaminico, Farmaci. com indica. Questi minerali tendono a causare stitichezza, soprattutto quando vi acclimatate. Le tue feci possono diventare indurite e contenere meno fluido del normale, rendendo difficile il loro passaggio. Potresti sentire i crampi da questo effetto collaterale. Includere più liquidi nella vostra dieta insieme a frutta e verdura fresca contribuirà ad alleviare questo effetto collaterale. I farmaci da banco possono anche aiutare se la stitichezza persiste.
Sgabelli Scolorimento
L'assunzione di multivitaminici da donna al giorno può, nelle fasi iniziali, produrre feci che appaiono significativamente più scure del normale. Le feci scure sono un effetto collaterale comune all'uso multivitaminico, i farmaci. note di com. Le tue feci possono iniziare ad apparire scure pochi giorni dopo aver iniziato a prendere il multivitaminico, e rimanere al buio finché continui a prenderlo.
Nausea
La nausea si presenta come un effetto collaterale comune all'assunzione di un multivitaminico, i farmaci. com riferisce. Puoi aiutare a prevenire o fermare questo effetto collaterale assumendo il tuo multivitaminico con un pasto o con cracker e un drink. Mantenere il cibo nello stomaco aiuta a proteggerlo dal rivestimento diventando irritato dal multivitaminico.
