Quando scendi dall'ellittica o hai terminato un giro di sollevamento pesi, potresti notare che prova un suono squillante o acuto nell'orecchio. Mentre potresti essere preoccupato, è un evento comune e può essere correlato alla condizione nota come acufene, che ti fa sentire squillare dopo determinate attività. Il suono è solitamente innocuo, tranne quando è il sintomo di una causa più grave. Sapere quando fare una pausa e quando essere preoccupati quando si sente lo squillo dopo l'allenamento.
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Sintomi
Quando senti ronzio nelle orecchie dopo l'esercizio, potresti notare alcuni altri sintomi. Potresti anche avvertire vertigini e nausea. Il suono può suonare diverso da persone diverse, con alcuni che spiegano il suono come uno strillo acuto e altri che descrivono un segno pulsante, sibilante o ruggente. Potresti notare che lo squillo è peggio quando partecipi a allenamenti particolarmente intensi o spingi il tuo corpo più forte del solito.
Causa
La forma più tipica di tinnito dopo l'esercizio è causata dall'aumento del flusso sanguigno nel corpo. Quando ti alleni, il tuo cuore pompa più sangue per aiutare a sostenere i muscoli con l'ossigeno. Ciò può comportare un aumento di sangue pompato in aree che potrebbero non averne bisogno, come le orecchie. Il ronzio nelle orecchie può anche essere il risultato di infezioni dell'orecchio e raffreddori, che potrebbero aumentare man mano che si aumenta la pressione sulle orecchie durante l'esercizio. Potresti anche provare l'acufene per mantenere la musica dell'allenamento troppo forte nell'orecchio.
Prevenzione
Mantenendo la musica in allenamento ad un livello di volume più basso del normale, è possibile ridurre l'acufene causato dal suono. Trasforma la tua musica al 50 percento della piena capacità del tuo lettore musicale al fine di preservare l'udito e prevenire il ronzio nelle orecchie dopo l'esercizio. Prenditi del tempo per rinfrescarti dopo l'allenamento, in modo da non passare da un periodo di allenamento ad alta intensità al riposo immediato. Il rallentamento graduale della frequenza cardiaca potrebbe aiutare a prevenire l'acufene temporaneo. Gestisci sia il tuo livello di stress che l'assunzione di alcol, che possono contribuire alla gravità dell'acufene.
Trattamento
Quando i rimedi di stile di vita e i metodi di prevenzione non funzionano per fermare il ronzio nelle orecchie dopo l'esercizio, è un buon momento per fissare un appuntamento con il medico. Il medico può esaminare l'orecchio per cercare problemi come blocchi di cerume o un'infezione all'orecchio. Una volta esclusa la possibilità di porre rimedio alle cause dello squillo, può prescrivere strumenti come il rumore bianco, un auricolare più silenzioso o persino un apparecchio acustico, se necessario. Mentre alcuni farmaci antidepressivi possono aiutare a ridurre l'acufene, di solito non sono prescritti per casi semplici, indotti dall'esercizio.
