Una rottura o frattura della clavicola è una lesione comune. La clavicola è anche conosciuta come la clavicola ed è l'osso che collega il tuo braccio al tuo corpo. La maggior parte delle clavicole rotte viene trattata non chirurgicamente immobilizzando il braccio in una fionda per diverse settimane. Se la tua clavicola è spostata, fuori o normale allineamento, è necessario un intervento chirurgico. La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico ti aiuta a riguadagnare il normale movimento del braccio e della spalla.
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Recupero precoce
Dopo un intervento chirurgico alla clavicola per correggere una frattura spostata, la vostra unica preoccupazione per la riabilitazione è di mantenere il braccio relativamente immobile in una fascia da braccio o una cifra di otto avvolgere. L'avvolgimento è come una fionda ma avvolge il tuo corpo e dà più sostegno al braccio, alla spalla e alla clavicola. Il medico controllerà la guarigione per le prime sei-otto settimane dopo l'intervento chirurgico prima di prescrivere gli esercizi di fisioterapia. È possibile utilizzare il braccio interessato per semplici realizzazioni quotidiane come fare il bagno, mangiare e vestirsi, ma limitare i movimenti il più possibile. Non sollevare, raggiungere, spingere, tirare o allungare con il braccio interessato.
Esercizi di stretching
La riabilitazione dalla clavicola chirurgica continua con esercizi di stretching. Sotto la supervisione del vostro medico, potreste essere in grado di iniziare questa fase di riabilitazione circa otto settimane dopo la procedura. La riabilitazione può includere esercizi di movimento come alzate le spalle, oscillazioni del pendolo e flessione della spalla. Le alzate di spalle dovrebbero essere completate senza pesi a mano in questa fase. Per eseguire un'oscillazione a pendolo, supportati con il braccio sano appoggiando il palmo su un tavolo o un mobile pesante. Ruota lentamente il braccio ferito il più avanti possibile, e poi indietro, fermandosi se provi un dolore significativo. Le flessioni della spalla si eseguono posizionando il braccio ferito vicino al muro. La tua mano dovrebbe affrontare il tuo corpo e il tuo avambraccio dovrebbe entrare in contatto con il muro. Fai scorrere lentamente il braccio lungo il muro finché il tuo braccio non tocca anche il muro. Scivola più in alto che puoi senza dolore.
Esercizi di rafforzamento
Gli esercizi di rafforzamento per la riabilitazione sono appropriati per la maggior parte dei pazienti con frattura clavicola per iniziare circa tre mesi dopo l'intervento. Questo tipo di riabilitazione ti aiuta a recuperare la forza che hai perso durante il recupero dalla frattura e dal successivo intervento chirurgico. Gli arricciacapelli lavorano i muscoli bicipiti e tricipiti e possono essere completati con pesi a mano che vanno da due a cinque chili, a seconda della forza e delle condizioni generali. Tieni il braccio completamente esteso, afferra il peso e piega il braccio il più possibile senza dolore. Mantenere la posizione per 10 secondi prima di rilasciarla. Solitamente l'aumento del torace fa parte di un programma di riabilitazione post-clavicola del programma di riabilitazione.Sdraiati sullo stomaco con le braccia dritte ai fianchi. Sollevare il petto da terra e tenere premuto per cinque secondi. Questo esercizio deve essere fatto senza usare le mani e non è lo stesso di un piegamento delle braccia.
Considerazioni
con la terapia fisica, si vedrà un miglioramento nella vostra gamma di movimento e una diminuzione del vostro disagio, ma il tempo di recupero totale da un allineamento clavicola possono estendersi un certo numero di mesi. Se la tua frattura è grave, potresti continuare a non funzionare a pieno regime per un periodo compreso tra nove mesi e un anno mentre continui a guarire.
