Per la maggior parte delle persone con diabete, la principale preoccupazione per la salute è mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo ed evitare fluttuazioni selvagge che potrebbero causare complicazioni di salute. Gli individui diabetici potrebbero voler provare la buccia di psillio come un modo per abbassare i livelli di glucosio nel sangue in modo naturale. Oltre ad essere utile nel controllo della glicemia, i supplementi di buccia di psillio possono anche favorire la salute dei diabetici in altri modi.
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Buccia di Psillio
La buccia di Psillio, lo strato esterno dei semi di psillio, si gonfia a contatto con l'acqua e funge da fibra solubile nel tratto digestivo. La buccia di psyllium può essere acquistata sotto forma di polvere sciolta o preformata in compresse, capsule o granuli. Lo psillio può essere utilizzato per una varietà di scopi, compreso il trattamento del colesterolo alto, della sindrome dell'intestino irritabile, della costipazione e del diabete. La buccia di psyllium deve essere assunta con acqua, perché può gonfiarsi in gola e causare un'ostruzione se presa senza liquido. Gli individui che assumono psyllium dovrebbero anche bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno.
Zucchero nel sangue e Psillio
Gli individui con diabete hanno problemi a produrre abbastanza insulina o utilizzano l'insulina che producono per mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Il consumo di psillio può essere un modo per aiutare a modulare la glicemia. In uno studio del 1991 sull'American Journal of Clinical Nutrition, per gli individui con diabete non insulino-dipendente, l'assunzione di psyllium a colazione e a cena ha dimostrato di ridurre l'aumento di glucosio dopo ogni pasto durante il giorno, incluso il pranzo.
Livello lipidico
Oltre alla capacità ipoglicemizzante della buccia di psillio, questo integratore di fibre può anche abbassare i livelli di lipidi nel sangue nei diabetici. Uno studio del 1999 sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che i livelli di colesterolo totale sono scesi dell'8,9% e quelli del colesterolo LDL sono diminuiti del 13% negli uomini diabetici che hanno assunto una dose di psillio da 5,1 g due volte al giorno per otto settimane rispetto agli uomini che assumono un placebo. Il colesterolo LDL è il tipo che contribuisce alla patologia cardiaca e si accumula sulle pareti delle arterie per formare placche arteriose.
Preoccupazioni
Poiché lo psyllium può abbassare lo zucchero nel sangue, dovresti parlare con il medico prima di usarlo, specialmente se stai assumendo farmaci progettati per abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Alcune persone hanno bisogno di modificare il loro dosaggio dei farmaci quando prendono psillio. In alcuni diabetici, l'uso di psyllium può ridurre la necessità di farmaci per il diabete. Fare attenzione a scegliere un prodotto di psillio senza zuccheri aggiunti, poiché questi potrebbero annullare qualsiasi effetto positivo che il psillio ha sui livelli di glucosio nel sangue.
