Ci sono molte idee sbagliate comuni riguardo alle vitamine prenatali e al loro effetto sulle donne non gravide. Potresti aver sentito che ti aiuteranno a far crescere i capelli più lunghi, renderanno la tua pelle più chiara, anche se ti aiuteranno a perdere peso. Nessuna di queste affermazioni è vera; le vitamine prenatali non sono altro che normali integratori vitaminici e minerali.
Video del giorno
Miti della vitamina prenatale
I miti vitaminici prenatali abbondano. Stranamente, molti dei malintesi comuni sono in diretta opposizione l'uno con l'altro. Alcune fonti sostengono che le vitamine sono buone per te se non sei incinta, mentre altri sostengono che fanno male a te. Alcuni dicono che ti faranno dimagrire, mentre altri pretenderanno il contrario. Per quanto riguarda il peso, le vitamine prenatali non possono influenzarti in alcun modo; non contengono alcun nutriente che fornisce energia.
Ingredienti vitaminici
Le vitamine prenatali sono molto simili ai normali integratori vitaminici e minerali da banco che si possono assumere ogni giorno. Contengono gli stessi ingredienti generali, molti dei quali appaiono nelle stesse quantità. Le grandi differenze tra le vitamine prenatali e gli integratori regolari sono che i prenati contengono più ferro e più acido folico. Questi nutrienti sono particolarmente importanti per le donne incinte e i loro feti in via di sviluppo e contribuiscono a promuovere il benessere della gravidanza.
Perdita di peso
Per perdere peso, hai bisogno solo di una cosa: spendere più calorie di quelle che assumi. Anche se questo può essere più facile a dirsi che a farsi, è il filo comune condiviso da tutti quelli di successo piani di perdita di peso. Non puoi perdere peso prendendo vitamine; semplicemente non ti fanno assumere meno calorie per consumare di più, il che significa che, per definizione, non possono influenzare la perdita di peso. Vitamine e minerali aiutano nella funzione cellulare, ma non causano un aumento del metabolismo.
Sicurezza
Se sei preoccupato che le vitamine prenatali non siano sicure da assumere per scopi di perdita di peso, non devi preoccuparti. Anche se le vitamine sono completamente inefficaci come strategia dietetica, non ti faranno del male, spiega Katherine Zeratsky, dietista di MayoClinic. com. Le vitamine prenatali contengono grandi quantità di ferro, ma mentre il ferro è tossico in caso di sovradosaggio, è improbabile che le quantità in prenatale interessino una donna non incinta altrimenti sana.
