Per insegnare efficacemente agli individui come allenarsi, un personal trainer deve possedere abilità interpersonali e di venditore oltre a solide basi scientifiche. Coloro che desiderano ottenere la certificazione sono in genere tenuti a superare un esame di competenza al fine di ottenere il certificato. L'esame ha molti aspetti.
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Esercizi Prescrizione e valutazione
Una delle aree principali che tutti i formatori devono studiare è la prescrizione e la valutazione degli esercizi. Questa sezione si occupa di ottenere informazioni sanitarie di base dal cliente e di inserirle in categorie di rischio in base alla loro salute. Ciò consente di progettare un programma di allenamento che sia sicuro ed efficace. Altre abilità di valutazione come imparare a misurare le pieghe della pelle per il grasso corporeo o un test per determinare il miglioramento cardiovascolare sono incluse in questi esami.
Fisiologia dell'esercizio
Imparare quali esercizi usare e come strutturare un programma richiede una comprensione fondamentale di come funziona il corpo. La fisiologia dell'esercizio è lo studio di come il corpo lavora in relazione all'esercizio fisico. Dovrai imparare come funzionano il cuore ei polmoni in risposta all'esercizio fisico e i tipi di cambiamenti muscolari che ti aspetteresti in base a diversi programmi di allenamento con i pesi. Una volta compresi alcuni di questi concetti, sarai sulla strada giusta per diventare un allenatore che può utilizzare fatti scientifici per addestrare le persone e non solo ciò che è popolare o di tendenza.
Tecnica di esercizio
La tecnica di esercizio è un altro concetto importante per un trainer che deve studiare per superare l'esame di competenza. Durante questa sezione della tua preparazione, imparerai come insegnare diversi esercizi mirati ai vari gruppi muscolari. Imparerai esercizi di petto, spalle, schiena, addominali, gambe, tricipiti, bicipiti ed esercizi di testa. Una volta che hai imparato come eseguire gli ascensori, dovrai essere in grado di comunicare efficacemente al tuo cliente come eseguire gli ascensori in modo corretto e sicuro.
Nutrizione e peso
Sebbene un personal trainer non sia un dietista registrato, è necessario imparare le tecniche di base per la nutrizione e la gestione del peso in modo da poter offrire ai clienti principi generali di nutrizione e gestione del peso. Non si potrebbe dare loro un piano di dieta completa con i pasti da mangiare perché questo è contro lo scopo della pratica. Conferma che le tue raccomandazioni rientrano nelle linee guida governative come la Piramide alimentare.
Condizioni cliniche
È inoltre necessario studiare le condizioni cliniche. Incontrerai una varietà di clienti con malattie e condizioni croniche. Il materiale di questa sezione riguarderà le nozioni di base come la formazione di individui obesi, il diabete o coloro che hanno problemi cardiaci. Non tutte le certificazioni richiedono questo ampio addestramento, ma la tua versatilità come formatore migliorerà conoscendo questo argomento.
Relazioni con i clienti
La sezione finale della maggior parte dei certificati di addestramento personale riguarda le relazioni con i clienti. Troverà principalmente informazioni su obiettivi, motivazione e pratica professionale in questa sezione. Il compito principale di un personal trainer è aiutare il cliente a ottenere i risultati desiderati, ma un trainer non può stare con il cliente in tutte le ore del giorno. Insegnando ai tuoi clienti come impostare obiettivi ed essere motivati, puoi aiutare i tuoi clienti quando non sei in giro.
