Anche se la sudorazione è più comunemente vista sotto il braccio e lungo la schiena, è del tutto normale che lo stomaco sudi durante l'esercizio. Questo è particolarmente vero con un aumento della durata o dell'intensità di un allenamento. È solo la reazione naturale del tuo corpo allo sforzo fisico.
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Sudore
La ragione per cui sudi durante l'esercizio ha a che fare con la temperatura del tuo corpo. Durante i periodi di attività fisica da moderata a vigorosa, il corpo subisce un aumento della temperatura. Questo innesca le ghiandole eccrine per secernere fluido sulla superficie della pelle. Quando questo fluido evapora, raffredda la superficie del corpo. Come molte altre zone del corpo, il tuo stomaco ha una miriade di ghiandole eccrine, quindi l'aumento della temperatura corporea stimola solo la traspirazione lungo il tronco.
Temperatura
Naturalmente, la temperatura ambiente può anche contribuire al tasso di sudorazione. Se ti alleni al caldo, potresti avvertire un picco nella temperatura corporea e quindi una maggiore quantità di sudore. Per un cambio di passo, si consideri l'esercizio in casa per diminuire la sudorazione intorno alla parte centrale. Se il sudore è ancora un problema, prova a ridurre la temperatura nella stanza.
Abbigliamento
Un altro potenziale modo per combattere il sudore dello stomaco è quello di dare un'occhiata più da vicino al tuo abbigliamento da allenamento. Se non indossi le fibre naturali che respirano, come il cotone, potresti avere un aumento della sudorazione. Per ridurre il disagio che il sudore potrebbe darti, investi in abbigliamento da allenamento realizzato con tessuti che allontanano l'umidità dalla pelle. La maggior parte sono etichettati come "abbigliamento performativo". “
Raccomandazione
Dopo periodi di sudorazione, assicurarsi di bere molti liquidi. Quando sudi, stai perdendo liquidi dal corpo e l'unico modo per ricostituirli è attraverso il consumo di liquidi. La tua scommessa migliore è l'acqua, ma puoi anche ribaltare un drink sportivo, succo o latte dopo un allenamento.
