I tapis roulant sono le macchine per l'home fitness più popolari, secondo" Consumer Reports ". "Con un tapis roulant installato in casa, puoi eseguire un allenamento cardio efficace, sia che tu stia camminando, facendo jogging o correndo. Ma i tapis roulant occupano circa 20 metri quadrati sul pavimento, il che potrebbe essere troppo spazio da perdere in una piccola casa. In questo caso, un tapis roulant compatto può essere l'unico dispositivo adatto sia per la casa che per le esigenze di fitness.
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Rendere compatto un tapis roulant
La forma più compatta del tapis roulant è una macchina che puoi ripiegare e riporre. In effetti, i tapis roulant pieghevoli più sottili possono stare sotto molti letti quando non sono in uso. Un tapis roulant standard è lungo circa 6 1/2 piedi e largo 3 piedi, dice "Rapporti dei consumatori", o all'incirca le dimensioni di un divano. I tapis roulant pieghevoli sono lunghi circa la metà quando li riponi per riporli.
Spessore del tapis roulant
Se si memorizza un tapis roulant pieghevole appoggiandolo contro un muro, potrebbe non importare quanto sia spessa. Ma non è questo il caso se vuoi conservarlo in un'area più limitata. Alcuni tapis roulant pieghevoli hanno uno spessore superiore a 2 piedi quando li pieghi, rendendo improbabile che si adattino al tuo letto, ad esempio. I tapis roulant più compatti, tuttavia, hanno uno spessore di soli 10-11 pollici.
Fold It Up
Un tapis roulant compatto non sarà molto utile se non puoi piegarlo o spostarlo facilmente dentro e fuori dalla posizione. Se possibile, quindi, prova un tapis roulant pieghevole o un modello dimostrativo prima di acquistare. In primo luogo, vedere quanto è facile da piegare e se rimane insieme in modo sicuro. Quindi, sposta il tapis roulant sulle ruote per assicurarti di poterlo trasportare dall'area di stoccaggio della macchina al tuo spazio di allenamento.
Cosa riceverai
La superficie di rotolamento di un tapis roulant pieghevole in genere non è lunga quanto una versione non pieghevole, il che non dovrebbe essere un problema se sei un deambulatore o forse anche un jogger. Se preferisci correre, tuttavia, il mazzo potrebbe essere troppo corto. Ancora una volta, provare la macchina se possibile, o misurare il passo falcato e vedere se il mazzo del tapis roulant compatto è sufficientemente lungo. Un tipico tapis roulant pieghevole contiene anche un motore meno potente di una macchina standard, che può limitare la velocità del tapis roulant più piccolo, sebbene i modelli compatti tipici abbiano velocità massime di 10 mph. Un tapis roulant più piccolo può anche avere un limite di peso inferiore. Come con i tapis roulant standard, troverai una varietà di opzioni tra i tapis roulant pieghevoli, a seconda dei loro prezzi. I modelli più costosi sono probabilmente più resistenti e hanno caratteristiche più tecnologiche, come un monitor della frequenza cardiaca o allenamenti programmati.
Camminare per il fitness
Anche se il tapis roulant compatto è lungo solo abbastanza per camminare, puoi comunque goderti un buon allenamento.Ad esempio, camminando a 4. 5 mph - un ritmo di 13 minuti - brucia circa 300 calorie all'ora se pesano 125 libbre, 372 calorie se pesate 155 o 444 calorie se pesate 185. Potete anche fare l'allenamento più intenso alzando la pendenza del tapis roulant. Tapis roulant compatti in genere inclinano fino al 10 percento.
