L'ossido nitrico, NO, è una molecola di segnalazione importante nel tuo corpo, specialmente nel sistema cardiovascolare. Da non confondere con l'ossido nitrico analgesico che potresti aver ricevuto nello studio del dentista, l'ossido nitrico è sintetizzato nel corpo dall'amminoacido L-arginina. La supplementazione con L-arginina può aiutare a compensare la disfunzione dei segnali NO dall'obesità, dall'invecchiamento e dal fumo.
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Funzione di ossido nitrico
NO è stato scoperto dal Dr. Robert Furchgott come un fattore che ha contribuito alla dilatazione dei vasi sanguigni. L'NO inibisce anche la formazione della placca nelle arterie e l'infiammazione dei tessuti circostanti con la sua azione su piastrine e cellule immunitarie. L'ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni è inoltre inibito da NO.
Sintesi dell'ossido nitrico
Le cellule che compongono i vasi sanguigni producono continuamente una piccola quantità di NO con l'enzima sintetasi dell'ossido nitrico, NOS. L'enzima NOS trasforma l'aminoacido L-arginina in NO. Entrambi gli aumenti del flusso sanguigno e di altri segnali biochimici possono stimolare i vasi sanguigni a produrre più di 1 000 volte l'NO per stimolare la vasodilatazione.
Assunzione di L-Arginina
È raro vedere deficit di L-arginina nella dieta moderna nella misura in cui si presentano problemi di salute. Assunzione di proteine povere o altre diete non salutari possono impedire l'intera gamma di segnali NO a causa della mancata disponibilità di L-arginina. Non tutte le fonti di proteine contengono grandi quantità di L-arginina. Gli alimenti ricchi di L-arginina includono noci, noci pecan, semi di sesamo, uvetta, cereali, pollo, mais, latticini, carne e arachidi.
Ossido nitrico e malattia
Le malattie cardiache, l'obesità, l'ipertensione, i livelli elevati di colesterolo o trigliceridi, l'invecchiamento e il fumo possono ridurre la capacità del corpo di produrre o rispondere al segnale NO. Insufficienza cardiaca congestizia, malattie cardiache, malattie vascolari periferiche, emicranie e altre malattie possono essere migliorate con l'integrazione con L-arginina per aumentare la segnalazione di NO. Secondo MayoClinic. com, i risultati iniziali di L-arginina sono stati promettenti, ma non sono stati dimostrati efficaci studi clinici di ampia portata e ben controllati.
Supplemento
Non esiste una dose standard per gli integratori di L-arginina per aumentare la segnalazione di NO. È comune assumere 2 go 3 g di L-arginina due o tre volte al giorno. L'aggiunta di proteine alla vostra dieta è anche un altro modo per aumentare la L-arginina disponibile. Grandi dosi di L-arginina possono peggiorare alcune condizioni mediche, tra cui l'asma. Utilizzare gli integratori di L-arginina sotto la supervisione del proprio medico se si è in trattamento per una condizione medica o se si assumono altri farmaci su base giornaliera.
