Kraft commercializza una varietà di condimenti per insalate aromatizzate all'italiana, ciascuna con diversi valori nutrizionali. Il condimento per l'insalata può essere un crollo della dieta se non si presta attenzione alle dimensioni della dose perché molti tipi sono ricchi di grassi, calorie, sale e zucchero. La scelta di una leggera medicazione italiana abbassa alcuni di questi numeri e ti permette di goderti senza derubare i tuoi sani sforzi. Una porzione di medicazione italiana Kraft è di 1 oncia, che è di circa 2 cucchiai.
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Calorie
Mantenere basse le calorie nei pasti può aiutare a perdere peso oa controllarlo se si è già in buona salute. La medicazione italiana Kraft Zesty contiene 70 calorie per porzione, mentre la casa toscana italiana ha 130 calorie per porzione e l'italiana cremosa contiene 100 calorie per porzione. L'italiano senza grassi ha 20 calorie per porzione ed è chiaramente la scelta migliore se stai osservando la tua assunzione. Attenersi a una porzione per controllare il contenuto calorico dell'insalata.
Grasso
Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di malattie cardiache e aumento di peso; salse e condimenti sono generalmente ricchi di grassi e dovresti limitarli in un piano alimentare sano. Kraft offre un condimento italiano senza grassi che è una buona opzione per chi sta mangiando una dieta povera di grassi. La casa toscana italiana contiene 13 g di grassi per porzione, lo Zesty italiano pesa con 6 g e il cremoso italiano ha 11 g. La persona media dovrebbe consumare meno di 78 g di grassi al giorno. È facile avvicinarsi a questo se soffochi l'insalata in più di una porzione di condimento italiano.
Sodio
La maggior parte delle persone dovrebbe limitare l'assunzione di sodio tra 1, 500 e 2, 300 mg di sodio al giorno. Molti tipi di condimenti per insalata, compresi i condimenti italiani di Kraft, hanno alti livelli di sale. Consumare regolarmente troppo sale può portare ad alta pressione sanguigna. Una porzione di medicazione italiana Kraft Creamy Italian House o Tuscan House contiene 250 mg di sodio e Zesty Italian ha 370 mg. L'italiano senza grassi contiene 380 mg. Limitatevi a una porzione di condimento italiano per controllare l'assunzione di sodio.
Zucchero
Mangiare troppo zucchero porta ad aumento di peso, insulino-resistenza e diabete. L'American Heart Association raccomanda di non assumere più di 9 cucchiaini di zucchero al giorno, equivalenti a circa 36 g. Una porzione di entrambi gli italiani senza grassi di Kraft e Zesty Italian contiene 2 g di zucchero. La casa toscana italiana e italiana cremosa anche pesare con 2 g di zucchero. Versare troppo l'insalata aumenta rapidamente l'assunzione di zucchero, ma attenersi a una porzione ti consente di assaporare il condimento senza sovraccaricare le cose dolci.
