La tiroide è una ghiandola che si trova nella parte anteriore e inferiore del collo. Crea l'ormone tiroideo necessario per la funzione cardiaca, cerebrale e muscolare, il metabolismo e la produzione di calore. Ipotiroidismo, o tiroide non attiva, è una condizione che rallenta molti processi del corpo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Questa condizione può colpire sia i maschi che le femmine di tutte le età. L'aumento di peso può essere un fattore, ma l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la funzione tiroidea.
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Aerobic
Un esercizio moderato eseguito tre o più volte alla settimana può stimolare la funzione tiroidea. I migliori tipi di esercizio, secondo TheNaturalPlace. com, camminando, nuotando, aerobica in acqua, in bicicletta o saltando su un mini-trampoline. Si raccomanda anche un esercizio che aumenta il metabolismo, riduce lo stress e rafforza il sistema immunitario, come lo yoga e il Tai Chi. In uno studio pubblicato su "Neuroendocrinology Letters" nel dicembre 2005, i ricercatori hanno scoperto che l'esercizio a bassa intensità era benefico per i livelli di ormone tiroideo.
Anaerobico
Molte persone con ipotiroidismo sperimentano un aumento di peso da un bisogno calorico abbassato. L'allenamento con i pesi, una forma di esercizio anaerobico, può aiutare a migliorare il fitness e il tasso metabolico per la perdita di peso una volta stabilizzati i livelli della tiroide, secondo il CSA. com. La tiroide non attiva può causare dolori articolari e muscoli indeboliti a causa di problemi respiratori e rifornimento di ossigeno. Gli individui con ipotiroidismo non trattato possono avere una bassa tolleranza per l'esercizio anaerobico ad alta intensità.
Terapie
Il centro medico dell'Università del Maryland elenca l'idroterapia a contrasto, o l'applicazione di impacchi caldi e freddi, alla zona del collo come metodo che può aumentare la funzione tiroidea. Si consiglia di alternare tre minuti di calore con un minuto di terapia del freddo in modo ripetuto più volte al giorno. Altre terapie come le erbe, l'agopuntura e i cambiamenti nutrizionali possono anche essere utili per stimolare una tiroide non attiva.
Considerazioni
La tiroide non attiva è una condizione che non dovrebbe essere auto-diagnosticata. Gli esami del sangue ordinati dal medico possono determinare l'ipotiroidismo. Il trattamento convenzionale include in genere un farmaco sintetico per la stimolazione della tiroide, ma possono essere raccomandati trattamenti alternativi. Dovresti comunicare con il tuo medico per determinare il miglior corso di trattamento. L'intensità di esercizio aerobico e anaerobico può essere aumentata gradualmente quando i livelli della tiroide sono bilanciati per mantenere una buona salute e gestire i sintomi correlati alla condizione.
