Perdere grasso in qualsiasi parte del corpo, comprese le cosce, è il risultato di bruciare più calorie di quelle che si consumano. Questo deficit calorico è più facile da ottenere attraverso una combinazione di attività fisica regolare e cambiamenti salutari nella dieta. Pedalare una cyclette più volte alla settimana può bruciare abbastanza calorie per giocare un ruolo nella perdita di grasso, ma non è possibile individuare individualmente il grasso sulle cosce.
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Non è possibile individuare ridurre
Anche se alcuni prodotti fitness fanno affermazioni inaffidabili che possono aiutarti a bruciare i grassi in un'area desiderata, la perdita di grasso mirata è un mito. CNN Health rileva che questa teoria, che è chiamata riduzione spot, è tra i malintesi più comuni nella comunità del fitness. Mentre pedalate una cyclette costruirà i muscoli della coscia, qualsiasi perdita di grasso che provate dall'esercizio sarà da diverse aree del vostro corpo, piuttosto che solo dalle vostre cosce.
Pedalare fuori peso
Gli esercizi che bruciano calorie rapidamente aiutano a perdere grasso, purché si apportino anche cambiamenti dietetici. Guidare una cyclette per soli 30 minuti può aiutarti a bruciare diverse centinaia di calorie. HealthStatus riporta che una persona di 170 libbre brucia circa 270 calorie su una cyclette per 30 minuti ad un ritmo moderato e circa 439 calorie durante un giro di 30 minuti ad un ritmo vigoroso.
