Anche se organizzazioni come l'American Heart Association raccomandano perseguendo uno stile di vita sano piuttosto che usare una dieta per dimagrire, una dieta può aiutarti a perdere qualche chilo, a patto che il medico indichi che è sicuro provare. È impossibile dire se mangiare pane danneggerà la dieta, data l'ampia gamma di parametri dietetici, ma questo cibo quotidiano potrebbe non essere sano come pensi.
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Se la tua dieta richiede di mangiare un numero specifico di calorie al giorno, uno o più pezzi di pane potrebbero metterti a rischio di superare la vostra guida calorica. Il pane è spesso ricco di calorie. Una fetta di pane bianco o di frumento ha tra 70 e 80 calorie, il che significa che il pane in un panino può rappresentare circa 150 calorie. Il pane bianco non fornisce molto valore nutritivo e può causare un aumento e una diminuzione del livello di zucchero nel sangue che spesso porta ad una brama di più cibo. Questo desiderio, a sua volta, può portare a mangiare troppo. Se si decide di includere il pane nella propria dieta, scegliere pane integrale ricco di fibre e attenersi alle dimensioni consigliate per la porzione one-slice.
