Le pillole di proteine del siero del latte sono un integratore alimentare da banco usato per integrare l'apporto proteico. Una tipica pillola di proteine di siero di latte contiene solo 1 g di proteine, secondo "Nutrizione: concetti e polemiche", quindi è essenziale che le pillole di siero di latte migliorino - e non sostituiscano - una dieta sana. Le pillole di siero di latte sono spesso utilizzate dai bodybuilder e altri che cercano di aumentare la loro massa muscolare, sebbene possano essere utilizzate da chiunque abbia bisogno di integrare il loro consumo di proteine.
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Consultare il proprio medico prima di assumere le pillole di siero di latte o qualsiasi altro integratore alimentare.
Passaggio 1
Leggere le istruzioni sull'etichetta delle pillole di siero di proteine del siero e chiedere al proprio medico di chiarimenti se non si è sicuri di come e quando assumere le proprie pillole proteiche di siero di latte. Le pillole di proteine di siero di latte variano in dosaggio e quindi in uso. In genere, due pillole di siero di latte vengono assunte tre volte al giorno, secondo "Nutrizione contemporanea".
Passaggio 2
Assumere le pillole di siero di latte con i pasti. L'assunzione di pillole di siero di latte con il cibo previene lo stomaco e aumenta la capacità del corpo di utilizzare la proteina.
Passaggio 3
Bere un grande bicchiere d'acqua con le pillole proteiche. Le pillole di siero di latte tendono ad essere grandi capsule e sono meglio deglutite con una grande quantità di acqua.
