La cannella è una spezia che è disponibile in una varietà di forme. Tuttavia, se conservato nella sua forma a bastoncino, la cannella può essere utilizzata come strumento per aiutarti a smettere di fumare, una dipendenza complessa, secondo "Fondamenti di Infermieristica", con radici sia psicologiche che fisiologiche, che lo rendono una delle abitudini più complicate per rompere. Con la conoscenza, la determinazione e la motivazione, puoi smettere di fumare per sempre e raccogliere i benefici di smettere di fumare.
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Passaggio 1
Assicurarsi di avere sempre a portata di mano un bastoncino di cannella. Conserva bastoncini di cannella a casa, in auto, al lavoro e in qualsiasi altro luogo in cui fumavi.
Passaggio 2
Tenere un bastoncino di cannella nello stesso modo in cui si tenevano le sigarette quando la voglia di fumare colpisce. Metti in bocca il bastoncino di cannella e inspira, proprio come quando fumavi. Anche se non riceverai alcuna nicotina, simulerai le azioni fisiche del fumo senza gli effetti negativi delle sigarette.
Passaggio 3
Espirare profondamente dopo l'inalazione con il bastoncino di cannella. Continua a usare il bastoncino di cannella come faresti con una sigaretta finché non passa il desiderio.
Passaggio 4
Bere un bicchiere d'acqua se il retrogusto di cannella è sgradevole dopo aver usato il bastoncino di cannella. L'acqua diminuirà il gusto della cannella.
Suggerimenti
- Chiama il numero 1-800-QUITNOW, che ti fornirà consulenza per il disassuefazione dal fumo e informazioni nel tuo stato, secondo Smokefree. gov, se stai lottando per smettere di fumare.
Avvertenze
- Non accendere la cannella, poiché ciò potrebbe causare gravi lesioni.
