Se ti stai chiedendo quanto del tuo integratore vitaminico o minerale sia effettivamente rotto e assorbito dal tuo corpo, tu può condurre un semplice esperimento a casa. Sono richiesti solo i supplementi di vitamine e alcuni oggetti della cucina. Questo è un modo eccellente per determinare quale integratore vitaminico ha le migliori possibilità di assorbimento nel corpo. L'esperimento è rapido da configurare e per condurre l'esperimento è necessario solo un giorno.
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Passaggio 1
Pesare singolarmente ciascuna vitamina in grammi sulla scala alimentare. Scrivi il nome del supplemento vitaminico e il suo peso in grammi su un pezzo di nastro adesivo.
Passaggio 2
Metti ogni integratore vitaminico in una tazza. Fissare il nastro adesivo corrispondente al supplemento vitaminico all'esterno della tazza.
Passaggio 3
Riempi ogni tazza di acqua a sufficienza per immergere completamente l'integratore vitaminico.
Passaggio 4
Attendere 24 ore affinché gli integratori di vitamine si dissolvano nell'acqua. Alcuni supplementi potrebbero dissolversi completamente, alcuni potrebbero sembrare colla e alcuni potrebbero non essere cambiati molto in apparenza.
Passaggio 5
Versare il contenuto di una delle tazze attraverso la garza. Qualunque parte della vitamina che non si è completamente dissolta nell'acqua sarà catturata nella garza. Mettere i resti della vitamina su un piatto per asciugare. Trasferire il nastro adesivo dalla tazza in cui si trova la vitamina nel piatto in cui la vitamina si sta asciugando. Ripeti questo passaggio per tutte le vitamine.
Passaggio 6
Pesare i resti delle vitamine individualmente sulla scala alimentare in grammi. Registra i loro nuovi pesi sul nastro adesivo associato a ciascuna vitamina.
Passaggio 7
Calcolare quale percentuale della vitamina è rimasta indisciolta per determinare il tasso di assorbimento approssimativo delle vitamine. Ad esempio, se avessi una compressa di vitamina C da 1 000 mg che inizialmente pesava 5 g, ma pesava solo 2 g dopo la dissoluzione nell'acqua per 24 ore, è probabile che il tuo corpo sia in grado di assorbire solo circa il 60% o 600 mg, di vitamina C da quella compressa.
Cose che ti serviranno
- Vitamine
- Tazze
- Nastro per mascheratura
- Penna
- Acqua
- Tovaglia
- Piatti
- Scala alimentare
