La guida in bicicletta fornisce una forma efficace di esercizio per costruire la resistenza e le gambe potenti. Il fatto che andare in bicicletta sia un'attività a basso impatto lo rende utile per le persone con problemi articolari. Un problema che potrebbe influire negativamente su di te quando si guida una bicicletta è il logoramento delle cosce interne dal sedile. Osservare alcuni consigli di base aiuta a mantenere le cosce libere.
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Passaggio 1
Indossare pantaloncini da bici imbottiti per facilitare la pressione dello sfregamento costante dal sedile della bicicletta. Sperimenta con diversi spessori finché non ne trovi uno che soddisfi le tue esigenze. L'imbottitura è solitamente realizzata in schiuma o pile.
Passaggio 2
Applicare uno strato sottile di vaselina sulla parte interna delle cosce o sui pannelli interni dei pantaloncini da bici prima di guidare.
Passaggio 3
Regola la posizione sul sedile durante la guida, quindi la stessa parte delle cosce non si sfrega sempre contro il sedile.
Passaggio 4
Sostituire il sedile della bicicletta con una versione più stretta se si ritiene che la larghezza stia causando sfregamento alle coscie da troppa pressione.
Cose che ti serviranno
- Pantaloncini imbottiti
- Vaselina
