La scherma è prima di tutto uno sport da combattimento, il che significa che ci vogliono due giocatori per competere. Ma solo perché non hai un partner non significa che non puoi praticare la tua forma e il tuo gioco da soli. Creando esercizi ed esercitazioni per te stesso, puoi continuare a perfezionare abilità come il controllo della spada, il gioco dei piedi e l'affondo. Mantieni le tue esercitazioni pratiche interessanti in modo che le tue pratiche da solista non sembrino troppo noiose mentre affini il tuo gioco.
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Fase 1
La pratica si afferra di fronte a uno specchio. Il movimento di affondo è una delle mosse fondamentali della scherma. State di fronte a uno specchio e muovetevi lentamente in posizione di affondo. Notare eventuali problemi con il modulo. Prendi il tuo fioretto e parata verso lo specchio e controlla di nuovo il tuo modulo, annotando ovunque che potresti migliorare. Lo scopo di un trapano è quello di imparare a recuperare rapidamente da una posizione di spinta a una posizione di guardia - dovrebbe sentirsi leggero e il recupero dovrebbe essere rapido, osserva l'American Fencing Academy.
Passaggio 2
Appendere una palla da tennis a livello del torace dal soffitto. Praticare il controllo della spada tentando di spingere verso la palla e colpendola con la punta della spada. Poiché si tratta di un piccolo obiettivo, potrebbe essere difficile. Se non lo trovi abbastanza impegnativo, sostituisci la pallina da tennis con un oggetto più piccolo, come una palla di gomma o d'oro, e ripeti. Arresta la palla da oscillazione ogni volta che si effettua il contatto prima di riprovare. Continua a praticare il controllo della spada stando a una lunghezza di spada da una maniglia o un piccolo oggetto e disegnando un cerchio attorno alla forma.
Passaggio 3
Lavorate sul vostro gioco di gambe creando combo di drill che raccolgono insieme una serie di posizioni difensive e ritorni offensivi contemporaneamente. Scherma. net suggerisce di eseguire ciascuna sequenza per due minuti, con un intervallo di un minuto tra ciascuna sequenza. Inizia con una sequenza di anticipo / avanzata-affondo / guardia, concentrandosi sulla forma e gli affondi luminosi e bilanciati che hai perfezionato nello specchio. Quindi, prova un salto in avanti-affondo / redouble / in guardia. Torna sempre alla tua posizione di guardia, non importa quale sia la sequenza.
Passaggio 4
Migliora le tue parate riducendo la tua capacità di ritirarti. Posiziona un blocco dietro il tuo piede posteriore per ricordare che non puoi tornare indietro. Quindi, pratica una sequenza completamente offensiva in cui non sei in grado di ritirarti. Con l'opzione di tornare indietro dall'equazione, sei costretto a pensare a sequenze che potresti non aver considerato prima, il che è l'ideale per migliorare i movimenti offensivi quando fai lo sparring con un partner o un concorrente.
Cose che ti serviranno
- Stringa
- Pallina da tennis
- Blocco di legno
- Specchio
