Forse il tuo ragazzo era buffo quando hai iniziato a uscire, ma da allora ha smesso di allenarsi. O forse il tuo altro significativo è sempre stato più un pantofolaio. In ogni caso, se sei preoccupato per la salute e l'aspetto del tuo ragazzo, sei una persona importante nella sua vita e potrebbe avere una buona possibilità di motivarlo a fare esercizio fisico e diventare muscoloso. Allenati insieme e potresti scoprire come il tuo ragazzo si rafforza, così come la tua relazione.
Video del giorno
Passaggio 1
Parlagli dei tuoi obiettivi di fitness e chiedigli se ti aiuterà a farcela. Spiega i benefici dell'allenamento, come l'umore, l'aspetto e la salute migliorati.
Passaggio 2
Rendere in forma uno sforzo congiunto. Offri di andare con lui in palestra. Lavorare con un partner può essere motivante. Oltre ad appassionarti, potresti avvicinarti di più. A turno scegli l'allenamento, o ogni persona può fare le sue cose.
Passaggio 3
Inizia con piccoli obiettivi. Se il tuo ragazzo non è abituato a allenarsi, suggerisci di fare una passeggiata o fare jogging prima di iniziare un regime di corsa.
Passaggio 4
Acquista regali, come pesi liberi, scarpe da ginnastica o sessioni di allenamento personali. Chiedigli quanto devono essere pesanti i pesi per primi.
Passaggio 5
Suggerisci nuovi sport e attività. Se non gli piace andare in palestra, gli piace lo snowboard, la mountain bike, l'arrampicata su roccia o il kayak. Imparare insieme le nuove attività è anche un bene per la tua relazione.
Passaggio 6
Evitare di assillare. Invece di mettere il tuo ragazzo giù nei giorni in cui salta in palestra, lodalo quando lo fa.
Suggerimenti
- Assicurati che il tuo ragazzo sia istruito. Incoraggiatelo a riscaldarsi e ad allungare prima degli allenamenti per evitare lesioni. Prepara anche pasti sani. Il duro lavoro del tuo ragazzo in palestra ha meno probabilità di causare risultati evidenti se non segue una dieta nutriente.
