Essere in grado di dribblare è una delle abilità più importanti che puoi avere come giocatore di pallacanestro. Imparare a dribblare efficacemente può migliorare notevolmente la tua capacità di giocare nel momento in cui apre la parola e offre opportunità più offensive per te e per i tuoi compagni di squadra. Sviluppare il tuo manico sulla palla richiede ore di pratica e ripetizioni usando entrambe le mani.
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Ottenere una presa
Prima di poter gestire efficacemente la pallacanestro, dovresti sviluppare i gruppi muscolari importanti necessari per controllare la pallacanestro. Polpastrelli e polpastrelli sono essenziali per il tuo successo come giocatore di basket in tutti gli aspetti del gioco. Più forti sono le tue mani e la punta delle dita, più controllo avrai sulla palla. Facendo esercizi per la manipolazione delle sfere e esercizi come i polpastrelli delle dita ti assicurerai di avere la forza per migliorare le tue abilità nel dribbling.
Feel It Out
Per migliorare la tua maneggevolezza sulla palla devi farti un'idea. Se sei seriamente intenzionato a diventare un palleggiatore e hai migliorato la forza delle tue dita, il passo successivo è quello di essere costantemente in contatto. Il basket dovrebbe diventare un'estensione del tuo corpo. Quando pratichi, dedica del tempo a spostare la palla da una mano all'altra usando solo la punta delle dita per sviluppare la destrezza e la coordinazione occhio-mano. Più familiarità con i solchi e la sensazione generale della pallacanestro, meglio sarai a gestire la roccia.
La pratica rende perfetti
Dedica del tempo durante il tuo allenamento di basket alle esercitazioni di dribbling. Mentre monotono, incorporare esercizi di dribbling nel tuo allenamento è il modo migliore per sviluppare la tua memoria muscolare. Trascorri 30 minuti al giorno facendo otto dribbling, dribbling dietro la schiena, power crossover che battono la palla sul pavimento più forte che puoi, dribbling piegato alla cieca, dribbling a doppia palla e dribbling superficiale irregolare che utilizza superfici non asfaltate o chiazze di terra. Queste esercitazioni miglioreranno notevolmente la tua capacità di gestire la palla nelle situazioni pratiche e di gioco, poiché faranno sembrare le manovre di dribbling meno complesse che fai durante il gioco sembrano molto più semplici.
Dribbling è Fun-damental
Nessuno dei tuoi esercizi conta se non sei in grado di eseguire fondamentalmente ciò che hai lavorato in situazioni di gioco. Spingi la palla di fronte a te mentre scendi sul pavimento, tieni la testa alta mentre goccioli, tieni il dribbling sotto le ginocchia e rimani sciolto mentre usi tutto il corpo per controllare il basket. Prestare attenzione ai fondamentali migliorerà notevolmente la tua capacità di gestire la roccia e sfruttare la difesa.
