Avete sentito parlare di diete liquide e potreste chiederci cosa comportano e se uno potrebbe trarne beneficio. Una corretta dieta liquida dovrebbe essere fatta sotto la guida di un medico; il medico può prescriverlo a voi. Se hai fatto esercizio, parla con il tuo medico dei cambiamenti che potrebbero essere necessari per soddisfare la tua dieta e i tuoi allenamenti.
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Dieta liquida
Una dieta limpida consiste in liquidi che sono completamente o parzialmente trasparenti. Acqua, brodo, miele, ghiaccioli o bibite chiare sono esempi di bevande accettabili durante una dieta chiara e liquida. Questo tipo di dieta è comunemente prescritto dal medico se si sta per sottoporsi a un test o una procedura che richiede lo stomaco vuoto. Può anche essere prescritto durante le ore oi giorni immediatamente successivi all'intervento. Una dieta chiara e liquida è un programma a breve termine perché non fornisce al tuo corpo le calorie e i nutrienti di cui ha bisogno.
Dieta piena di liquidi
Una dieta completamente liquida comprende cibi liquidi a temperatura ambiente ma che non devono essere trasparenti. Sono ammessi tutti gli alimenti dalla dieta limpida, oltre a zuppe cremose, frappè, frullati, integratori liquidi e altri. Questa dieta è anche prescritta da un medico prima di un test o una procedura; tuttavia, è anche un mezzo per la perdita di peso. Le esigenze nutrizionali complete del tuo corpo possono essere soddisfatte con una dieta completamente liquida, a patto di monitorare l'assunzione.
Esercizio
La frequenza e l'intensità dell'esercizio a cui partecipi mentre sei a dieta liquida dipende dal tipo di dieta in cui ti trovi, dalle ragioni che lo motivano e dalla sua qualità nutrizionale. Se ti stai preparando per i test o la chirurgia e stai seguendo una dieta limpida, potresti dover limitare l'esercizio a bassa intensità e breve durata perché questa dieta potrebbe non fornire abbastanza energia per sostenere un allenamento insieme alle attività quotidiane. Dopo la procedura, riprendi l'esercizio solo quando il medico ritiene che sia sicuro. Se stai facendo una dieta completamente liquida, hai più opzioni per l'esercizio. Come accennato in precedenza, se siete a dieta per prepararvi a test o interventi chirurgici, potrebbe essere necessario limitare l'esercizio in base alle istruzioni del vostro medico. Tuttavia, se stai usando la dieta per la perdita di peso dovresti essere in grado di iniziare o mantenere qualsiasi programma di esercizio, assumendo che il tuo apporto calorico e di nutrienti sia sufficiente per sostenere il tuo stile di vita.
Considerazioni
Consultare il proprio medico quando si inizia qualsiasi regime di allenamento per assicurarsi di essere in buona salute. Se hai una dieta liquida o inizi una dieta liquida, consulta il tuo medico per determinare se l'esercizio è appropriato per la durata del tuo programma. Se la tua dieta sarà per la perdita di peso, o un programma a lungo termine, considera la possibilità di visitare un dietologo registrato per discutere il valore nutritivo della tua dieta per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e per fornire al tuo corpo la nutrizione necessaria.
