Il famoso reality show "The Biggest Loser" "Prende persone in sovrappeso e obese e li istruisce su come utilizzare la dieta e l'esercizio fisico per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. La popolarità dello show è in parte dovuta alla tua capacità di relazionarsi con i concorrenti, dato che la maggior parte degli americani ha problemi di peso. I concorrenti spesso perdono peso molto velocemente mentre competono per il premio di $ 250.000, che lascia molti chiedendo come lo fanno.
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Esercizio
Una parte integrale dello spettacolo sta guardando i concorrenti che lavorano. Uno dei personal trainer, Jillian Michaels, ha detto a Time. com i concorrenti si allenano per almeno quattro ore al giorno, il che è in gran parte responsabile della velocità con cui fanno cadere i chili. Gli allenamenti comprendono sia l'allenamento cardiovascolare che l'allenamento di resistenza, ma Michaels avverte che senza la supervisione di un medico, l'esercizio in questa misura non è sicuro. Lei afferma che se hai meno di 50 libbre. per perdere, dovresti esercitare non più di otto o dieci ore a settimana.
Dieta
Una parte dello spettacolo spesso non trasmessa in televisione è il piano alimentare. Michaels ha detto al tempo. com che lei è inorridita nel vedere la gente mangiare cibi trasformati, quindi il programma consiste principalmente di una cucina fresca e completa. La consulenza nutrizionale insegna ai partecipanti come cucinare i pasti fatti in casa mentre viene loro fornito un elenco di cibi proibiti tra cui farina bianca, zucchero bianco e burro. Vengono anche dati diari alimentari e un numero minimo di calorie.
Le prime due settimane di gare passano a tirare fuori dall'enorme quantità di esercizi e in seguito usano tattiche come le abbuffate degli asparagi per indurre risultati di perdita di peso diuretici per le pesate, secondo il "New York Times" articolo "In Kitchen, 'Losers' Start From Scratch."
Ambiente
Un altro aspetto fondamentale per la rapida perdita di peso dei concorrenti è un nuovo ambiente. Essere portati fuori da casa piena di cibo allettante, rituali comodi e una famiglia non solidale può fornire una maggiore possibilità di superare i disturbi alimentari, secondo una ricerca del settembre 2010 pubblicata dagli "Archivi della medicina interna". La rimozione a breve termine da casa tua può accelerare la perdita di peso iniziale e fornirti risultati rapidi e spettacolari. Un'opzione del mondo reale sarebbe il campo di fitness o il campo per la perdita di peso, a disposizione di bambini o adulti, che a volte offrono un successo a lungo termine, come risulta dai risultati degli studi.
Supporto
Il supporto emotivo aiuta i partecipanti a perdere peso velocemente. Il cast ha accesso a medici, nutrizionisti, dietologi e personal trainer, oltre a un gruppo numeroso di pari pari che sopporta le stesse prove. Una ricerca pubblicata nel maggio 1987 dall '"American Journal of Public Health" indica che la perdita di peso e il controllo glicemico sono entrambi più facili da ottenere quando l'educazione e il sostegno tra pari vengono forniti contemporaneamente a persone a dieta.
