Il Ringraziamento è una festa comune per riunioni di famiglia. Molti ospiti organizzano spuntini per far divertire i bambini mentre aspettano il pasto del Ringraziamento; tuttavia, questi snack sono in genere alimenti come cheeseball e cracker, caramelle e patatine. Fortunatamente, ci sono diverse alternative sane che puoi servire ai bambini per aiutarli a sconfiggere la fame senza caricarli con zuccheri e grassi.
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Hummus di zucca
Hummus è un tuffo con origini in Medio Oriente e nel Mediterraneo. È fatto tipicamente con ceci, cumino, aglio, olio d'oliva, pasta di sesamo e succo di limone. Hummus è a basso contenuto di grassi saturi e ricchi di fibre, che aiuta a prevenire la fame. Crea un hummus più festivo per i bambini mescolando 1/2 tazza di ripieno di torta di zucca e 1/4 di cucchiaino. di cannella in 2 tazze di hummus. Servire con fette di pita fresche e integrali.
Popcorn Mix
I popcorn impreparati sono snack a basso contenuto calorico e con pochi grassi che possono essere gustati mentre si guarda la televisione o si gioca al Ringraziamento. Popcorn non deve essere uno spuntino noioso, però - aggiungi noccioline spagnole, mirtilli secchi, semi di girasole e pezzi di mela essiccata per creare uno spuntino saporito e gustoso.
Fruit Kebab
I frutti forniscono una ricchezza di antiossidanti, minerali e vitamine per aiutare i bambini a mantenersi in salute. Sono anche alternative ipocaloriche, senza grassi ai biscotti e altri snack tipici del Ringraziamento. Rendi questi cibi più appetitosi mettendoli su spiedini di carne. Tagliare fragole, banane, mele, kiwi e papaia e infilarli su spiedini di bambù insieme a uve verdi o rosse. Servire con yogurt magro per immersione. Gli spiedini di bambù possono essere taglienti e causare lesioni, quindi questo snack potrebbe non essere adatto ai bambini molto piccoli.
Bocconcini di formaggio cremoso
I morsi di crema di formaggio sono semplici da preparare - è possibile fare di più in un attimo per nutrire i bambini affamati che aspettano la cena del Ringraziamento. Basta panino con crema di formaggio magro tra due mini torte di riso o patatine di riso. La crema di formaggio magro è una ricca fonte di proteine e calcio per i giovani corpi.
