La Gold's Gym Sidetrainer 380 è una macchina ellittica interna con una lunghezza del passo di 14 pollici. È lungo 61 pollici, largo 26 pollici, alto 55 pollici e pesa 109 libbre. Puoi scegliere un allenamento manuale in cui controlli la resistenza o scegli uno dei sei allenamenti di personal trainer che regolano automaticamente la resistenza del pedale per te. Le ruote sul lato anteriore della macchina consentono di spostare l'ellittico per la memorizzazione o una nuova vista. SideTrainer 380 può gestire carichi di utenti fino a 250 libbre.
Modalità manuale
Passaggio 1
Salire sui pedali e iniziare a pedalare. La console si accenderà.
Passaggio 2
Afferra le maniglie esterne e muovi i bracci oscillanti in sincronia con i movimenti delle gambe. Mentre spingi in avanti il pedale destro, tira indietro il braccio oscillante destro.
Passaggio 3
Regolare la resistenza del pedale ruotando la manopola di controllo sulla console. Ruota la manopola verso destra per aumentare la resistenza; ruotare la manopola verso sinistra per diminuire la resistenza.
Passaggio 4
Afferrare le maniglie fisse e tenerle per 15 secondi per visualizzare la frequenza cardiaca sulla console.
Passaggio 5
Interrompere la pedalata per terminare l'allenamento. La console si spegne automaticamente.
Modalità programma
Passaggio 1
Iniziare a pedalare per accendere la console.
Passaggio 2
Premere ripetutamente il pulsante "Allenamenti intelligenti" finché non viene visualizzato l'allenamento desiderato sulla console.
Passaggio 3
Premere il pulsante "Start" per iniziare l'allenamento.
Suggerimenti
- Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi allenamento.
