Le infezioni del tratto urinario, o UTIs, sono caratterizzate da infezioni batteriche che si sviluppano nel tratto urinario, che è composto da vescica, reni e uretra, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. Le UTI sono spesso accompagnate da crampi lombari, dolori addominali e sensazioni di bruciore durante la minzione. Oltre ai farmaci prescritti, il medico di solito raccomanda aggiustamenti dietetici per prevenire l'ulteriore irritazione del tratto urinario.
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Probiotici
Kefir, yogurt e altri prodotti fermentati contengono batteri "buoni" come lattobacilli e bifidobatteri. Secondo il libro "Healthy Foods" di Mark e Myrna Goldstein, questi batteri amiche aiutano a rafforzare il tratto urinario e altre condizioni urogenitali. Questi batteri sono anche utili per formare barriere protettive contro i batteri dalla zona vaginale alla vescica, che aiuta a ridurre i sintomi dell'infezione.
Alimenti con vitamina C
La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, viene spesso utilizzata per combattere i sintomi UTI poiché aiuta a inibire la crescita di E. coli, rende l'urina meno acida e può ridurre le possibilità di sviluppare infezioni del tratto urinario ricorrenti. Esempi di alimenti ricchi di vitamina C comprendono arance, cavoli, cavolfiori, pomodori, bacche rosse, kiwi, broccoli, spinaci, guava e pompelmo. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan ti consiglia di assumere fino a 5.000 mg di vitamina C al giorno per promuovere il processo di guarigione.
Mirtilli e mirtilli
Secondo un articolo del New York Times del 2008, bere fino a 2 tazze di succo di mirtillo al giorno diminuisce la gravità e il numero di infezioni del tratto urinario nelle donne. Come i mirtilli, i mirtilli contengono composti vegetali chiamati proantocianidine, che impediscono a E. coli di legarsi alle cellule del tratto urinario. Contengono anche antiossidanti che potenziano il sistema immunitario. Puoi aggiungere mirtilli e mirtilli a frullati e altri piatti da dessert.
Alimenti non zuccherini
Nel libro "Healthy Foods", gli autori Myrna e Mark Goldstein suggeriscono di limitare l'assunzione giornaliera di cibi zuccherini per prevenire l'allevamento di batteri nel sistema del tratto urinario.Invece di consumare alimenti ricchi di zucchero come bevande gassate, torte e biscotti, scegli alimenti che contengono zucchero ridotto, basso o nullo, come acqua, frutta e cereali integrali.
