La malattia di Parkinson può causare prima tremori in una delle tue mani. Col passare del tempo, la malattia del sistema nervoso centrale progredisce, causando una mobilità e una rigidità rallentate mentre le cellule nervose del cervello iniziano a degradarsi ea diminuire. Colpisce ugualmente donne e uomini, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland (UMMC), in genere dopo i 60 anni. Sebbene non esistano cure note, i farmaci e una dieta sana possono aiutare a ridurre i sintomi, prevenire potenziali complicazioni e migliorare la qualità della vita.
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Semi di lino, noci e olio di canola
Semi di lino, noci e olio di canola sono le principali fonti vegetali di acidi grassi omega-3 - grassi essenziali che svolgono un ruolo ruolo importante nella funzione cerebrale. Sebbene la ricerca sia limitata e inconcludente, secondo un rapporto pubblicato nel numero di novembre 2007 della rivista, prostaglandine, leucotrieni e acidi grassi essenziali, c'è motivo di sperare che gli acidi grassi omega-3 possano aiutare a prevenire o ridurre gli effetti negativi dei disturbi che colpisce il cervello, compreso il morbo di Parkinson. Consuma semi di lino macinati per intero seme per un assorbimento ottimale. Il seme di lino intero, tuttavia, può aiutare a ridurre la stitichezza, che è comune tra le persone con malattia di Parkinson. Mangiate semi di lino macinati e noci da soli o come aggiunte nutrienti allo yogurt, cereali e prodotti da forno. L'olio di canola fornisce un'alternativa salutare al cuore a fonti di grassi meno salutari, come burro, margarina e accorciamento.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono le migliori fonti di antiossidanti, che sono sostanze nutritive che aumentano la capacità del corpo di difendersi dalle infezioni e dalle malattie. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, secondo l'UMMC, aumentare l'assunzione di vitamine antiossidanti C ed E può aiutare a ridurre il bisogno di farmaci per la malattia di Parkinson. Frutta e verdura particolarmente ricca di vitamina C comprendono peperoni rossi e verdi, agrumi, fragole, kiwi, melone, pomodori, verdure a foglia verde, broccoli, cavoletti di Bruxelles e zucca invernale. Avocado, more, guava, mango, papaia, bietola, zucca, pastinaca e patate forniscono abbondante vitamina E.
Prodotti lattiero-caseari
Il morbo di Parkinson spesso coesiste con l'osteoporosi, una condizione caratterizzata da ossa fragili e soggette a fratture. Poiché la malattia di Parkinson da sola aumenta il rischio di cadute dolorose e lesioni, consumando una quantità sufficiente di nutrienti rinforzanti le ossa calcio e vitamina D è vitale, secondo Karol Traviss, dietista della Parkinson's Disease Foundation. Molto spesso scelgono fonti di calcio a base di latticini, che il tuo corpo può utilizzare in modo più efficiente di soia o altre fonti non domestiche. Le opzioni di valore includono latte magro, yogurt, kefir e fiocchi di latte.
Caffè e caffeina
Caffè e caffeina possono aiutare a prevenire la perdita della dopamina chimica del cervello, che tende a deteriorarsi con l'incidenza del morbo di Parkinson. Per questo motivo, l'UMMC raccomanda di consumare caffè e altre fonti di caffeina, inclusi tè neri e verdi, cioccolato e caffè decaffeinato, che contiene tracce di stimolante. Poiché l'assunzione eccessiva di caffeina può aumentare tremori, problemi di sonno e perdita di calcio, attenersi a importi modesti. Se sei particolarmente sensibile alla caffeina, discuti del corretto apporto con il medico.
