Se sei attento alla salute, il fast food è probabilmente lontano dalla tua prima scelta come pasto. Tuttavia, se stai cercando di passare a uno stile di vita più sano, può essere difficile rinunciare completamente al fast food. Inoltre, potresti trovarti in una situazione in cui il fast food è l'unica opzione come in un lungo viaggio. Se stai cercando di trovare opzioni salutari o semplicemente ipocaloriche negli stabilimenti di fast food, un buon punto di partenza è cercare articoli con 250 calorie o meno.
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Opzioni prima colazione salata
Se un panino per la colazione è quello che ti va, sarai felice di sapere che ci sono alcune opzioni a basso contenuto calorico. Alla metropolitana, tutti i muffin alle uova si sciolgono sia con le uova intere che con i bianchi d'uovo e sono tutti sotto le 250 calorie tranne i mega sandwich o la salsiccia, l'uovo e il formaggio si sciolgono. Dunkin Donuts ha Wake Up Wraps, che sono come piccoli burritos grassi e tutti tranne la salsiccia, l'uovo e il formaggio hanno meno di 250 calorie. Del Taco offre una colazione al carbonio che ha solo 140 calorie. Per un sostituto al tuo toast mattutino di routine, sia McDonald's che Dunkin Donuts offrono semplici muffin inglesi da 160 calorie ciascuno.
Dolcetti per la colazione
Se sei interessato a un dolce, il parfait di frutta e yogurt di McDonald's ha solo 160 calorie. Dunkin Donuts ha anche alcune opzioni di ciambella meno calorie sotto 250 calorie, o si può optare per 3 o 4 dei loro munchkin.
Pollo
Pollo croccante è veloce e portatile e ci sono porzioni che cadono sotto 250 calorie. Burger King, McDonalds e Carl's Jr. offrono offerte di pollo a 4 pezzi con meno di 200 calorie; Burger King offre anche 6 patatine fritte di pollo con 250 calorie. Wendy's offre anche 5 pepite di pollo sul loro menu di valore con 230 calorie. Potresti anche essere sorpreso di sapere che ci sono alcune opzioni in KFC. Puoi ottenere un'ala, una bacchetta o un petto Original Recipe senza pelle o impanatura, un'ala o una bacchetta Extra Crispy, una bacchetta o un'ala di una ricetta speziata o uno qualsiasi dei pezzi di pollo alla griglia.
Panini
Che ci crediate o no, è comunque possibile ottenere un hamburger con 250 calorie o meno, ma le opzioni sono molto semplici. Puoi prendere un piccolo hamburger da McDonald's, un giovane hamburger di Wendy's, o un hamburger da ragazzo a Carl's Jr. Per un'esperienza simile, puoi anche prendere un roast beef junior presso l'Arby's oppure puoi cambiare le cose e prendere un prosciutto minore e formaggio. Il panino Veggie Delite di Subway è anche sotto le 250 calorie o come sub da 6 pollici o su una piadina. Per un'opzione sandwich più piccola, prova lo Snack Crispy Strip di KFC senza salsa, lo Snacker stile Buffalo o lo Snacker BBQ al miele. La metropolitana ha anche mini sottomarini che sono tutti sotto le 250 calorie.
Opzioni alternative di entrata
I tacos sono un'altra alternativa rapida e portatile a un hamburger caricato. A Taco Bell, tutti i loro tacos in stile affresco hanno meno di 200 calorie. Taco Bell's taco morbido di pollo, taco croccante, tacos di pollo, bistecca taco alla griglia, taco di gamberetti pacifico, taco supremo morbido, taco morbido di manzo e taco supremo hanno meno di 250 calorie ciascuno. A Del Taco, tutti i tacos che non hanno "grossi grassi" o "croccanti" nel titolo hanno meno di 250 calorie ciascuno. Se vuoi qualcosa di caldo e rilassante, Subway offre una varietà di 10 once. zuppe che sono per lo più sotto 250 calorie.
Insalate
Anche se spesso pensiamo alle insalate come a un'opzione sana e garantita, non sempre le calorie sono basse. Formaggi, condimenti e crostini possono aumentare rapidamente le calorie. A Burger King, puoi optare per la loro insalata di valore con un condimento leggero o senza grassi. A McDonald's, puoi prendere l'insalata a sud-ovest o l'insalata di ranch al bacon senza il pollo e scegliere tra varie medicazioni. Una delle opzioni di fast food più sane è la frutta e l'insalata di noci a McDonald's.
Dessert
Di tanto in tanto si può cadere da un fast food solo per dessert o per un dolce. A McDonald's, puoi ottenere un cono di gelato alla vaniglia ridotto, una torta di mele al forno o un biscotto e tenerlo sotto 250 calorie o meno. A KFC puoi ottenere un giro d'affari della mela, un parfait alla fragola o un biscotto. Alla metropolitana, quei grandi biscotti dall'aspetto ricco e la loro torta di mele sorprendentemente hanno meno di 250 calorie ciascuno. I colpi di cannella di Taco Bell hanno solo 170 calorie e al Del Taco puoi ottenere un churro o un biscotto con gocce di cioccolato e mangiare 200 calorie o meno.
