L'anemia è una condizione in cui la produzione e il numero di globuli rossi è inferiore ai livelli normali. Secondo la Mayo Clinic, i sintomi possono variare da lievi a gravi. L'anemia, che può farti sentire esausto, può influenzare la tua capacità di esercitare e lasciarti incapace di completare gli allenamenti.
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Cause di anemia
L'anemia può essere causata da un'ampia varietà di cose, la maggior parte delle quali sono carenze o malattie dei nutrienti sottostanti. Le cause comuni includono carenza di ferro, carenza di vitamine, malattie croniche come il cancro o l'HIV, malattie del midollo osseo e condizioni di cellule falciformi. La dottoressa Carol Otis afferma che l'anemia da carenza di ferro, o il sangue stanco, è la forma più comune della malattia.
Sintomi di anemia
L'esercizio fisico è un buon modo per notare i sintomi e le sensazioni che l'anemia può darti. Le persone anemiche possono diventare molto stanche dopo aver fatto esercizi leggeri o moderati o altre attività che non ti aspetteresti di consumarti. Potresti sentirti debole, capogiro, irritabile, depresso e non riuscire a riprendere fiato. I segni esteriori possono includere anche pelle pallida, mani e piedi freddi, mal di testa e battito cardiaco irregolare.
Esercitare richieste sull'anemia
L'esercizio intenso può essere ancora più un problema per la forma più comune di anemia causata da una carenza di ferro. Esercizio fisico pesante può aumentare le richieste di ferro da 1 a 2 milligrammi al giorno. Questo può ingrandire la condizione. La perdita di ferro dovuta al sudore, alla perdita di sangue o alla rottura dei globuli rossi a seguito di un colpo di piede durante l'esercizio fisico può aumentare la necessità di ferro.
Diagnosi e trattamento dell'anemia
L'anemia viene diagnosticata tramite esami del sangue per controllare i livelli dei globuli rossi. Un CBC, o emocromo completo, è il test principale utilizzato per esaminare le dimensioni e la forma dei globuli rossi. Questo può essere usato per restringere la causa dell'anemia. Le opzioni di trattamento dell'anemia in caso di malattie gravi si limitano a combattere i sintomi di tali malattie. Trattare l'anemia causata da carenze è possibile attraverso l'integrazione con ferro o vitamina B-12 e modificando la dieta.
