Gli integratori di olio di pesce sono generalmente consumati per benefici per la salute del cuore. Gli effetti collaterali sono pochi, con la più comune eruttazione e alitosi con un odore o un retrogusto di pesce. Una varietà di consigli e rimedi può ridurre lo scomodo effetto collaterale. Discutere di prendere il supplemento con il proprio medico o altro professionista medico per evitare ulteriori effetti collaterali o complicanze. Gli integratori di olio di pesce non sono controllati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti e devono essere attentamente monitorati.
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Odore di pesce
Gli integratori di olio di pesce possono lasciare un odore di pesce nel fiato o quando si fa il rutto. Il supplemento è generalmente costituito da tonno, salmone, sgombro o addirittura grasso di balena o di foca, secondo MedlinePlus. Ulteriori effetti collaterali spiacevoli comprendono gas, gonfiore e diarrea.
Congelamento
Rapporti dei consumatori suggerisce di congelare il supplemento di olio di pesce o portarlo prima di un pasto per ridurre al minimo l'effetto di rutto. Il congelamento della capsula crea una capsula rilasciata nel tempo. Man mano che digerisci la capsula, rilascerà l'olio di pesce per un periodo più lungo. L'olio di pesce rimane efficace. Leggere l'etichetta del supplemento per garantire che l'olio di pesce possa essere congelato. Quando prendi le capsule all'inizio dei pasti, mescolando l'olio di pesce e le maschere alimentari l'odore di pesce.
Tipi
Alcune capsule di olio di pesce sono commercializzate inodore. Questi supplementi hanno un rivestimento aggiuntivo che consente alla capsula di passare attraverso lo stomaco e direttamente nell'intestino prima di essere digerita. Prima di acquistare un flacone intero, chiedi al rappresentante del tuo negozio di prodotti alimentari locale i campioni di un supplemento. Le capsule vegetariane di omega-3 sono prive di pesce al 100%. Le capsule sono formate da alghe; i pesci mangiano le alghe per la loro fonte di acidi grassi.
Effetti collaterali aggiuntivi
L'alito di pesce è imbarazzante, ma non causa rischi per la salute. Ulteriori effetti collaterali più gravi sono l'aumento del sanguinamento e l'assottigliamento del sangue. Questi possono manifestarsi in aumentate perdite di sangue dal naso e lividi della pelle. Prendere precauzioni quando si utilizza olio di pesce in combinazione con farmaci per la pressione sanguigna e farmaci anticoagulanti. Il sangue potrebbe richiedere più tempo per coagularsi e la pressione sanguigna potrebbe scendere a livelli anormalmente bassi.
