I tapis roulant forniscono una misurazione della distanza percorsa in un allenamento, in genere in chilometri o miglia. Se il tapis roulant non viene visualizzato correttamente, modificare il display per visualizzare la misurazione corretta. Tuttavia, tieni presente che la distanza misurata potrebbe non essere correlata esattamente alla distanza effettivamente percorsa o percorsa.
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Ricerca della misurazione della distanza
La maggior parte dei tapis roulant fornisce un monitor che visualizza le informazioni sull'allenamento. La finestra più grande in genere fornisce informazioni sull'intensità dell'allenamento, utilizzando un grafico a barre accompagnato da numeri che equivalgono all'intensità. Inoltre, di solito vedi un orologio, che conta o conta il tuo allenamento. Il display mostra anche una misurazione della distanza che hai coperto, che dovrebbe essere visualizzato come miglia.
Modifica del display
Se il display mostra chilometri, utilizzare il manuale dell'utente per modificare le impostazioni in miglia. Nella maggior parte dei tapis roulant, ciò comporta l'accensione dell'alimentazione, mantenendo la chiave di emergenza in posizione e utilizzando una penna o un batuffolo di cotone per premere il controllo di calibrazione sotto la parte inferiore della console del display. Quando il display per la misurazione inizia a lampeggiare, si utilizza la velocità o altri pulsanti su e giù per modificare il display in miglia.
Considerazioni
Tuttavia il tapis roulant visualizza la distanza, è una misura ragionevole, ma non esatta. Corri in modo diverso su un tapis roulant, usando le ginocchia in modo diverso e alimentando la corsa in un modo leggermente modificato rispetto a quando corri su una pista. Inoltre, un tapis roulant è in genere di circa 40 metri in meno di ogni chilometro in cui corri, equivalente a circa 120 piedi per ogni miglio. Anche se questo è relativamente insignificante, potrebbe influire sul tuo allenamento se hai una specifica distanza di gara su strada per la quale ti stai allenando.
Significato
Quando lavori su un tapis roulant, il chilometraggio può essere leggermente disattivato, ma l'intensità non lo è. I corridori che corrono su un tapis roulant e corrono su una pista esercitano la stessa quantità di sforzi, sia in corsa che a distanza o sprint. Uno studio del gennaio 2007 pubblicato sul "Journal of Sports Sciences" ha valutato i livelli di performance e di sforzo degli atleti e velocisti a distanza, concludendo che i risultati di entrambe le posizioni erano statisticamente abbastanza simili da rendere entrambi i luoghi un luogo di prova valido per valutare le prestazioni.
