I body shapers danno l'illusione di una figura più piccola, che appiattisce lo stomaco e porta la linea della vita, ed è naturale che quei cambiamenti siano permanenti. Poiché i body shapers rendono più difficile respirare, potrebbe sembrare che bruceresti più calorie durante l'attività fisica a causa del maggiore stress sul tuo corpo. Ma in realtà, indossare un body shaper durante un allenamento può fare più male che bene.
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Efficacia
Gli shapers del corpo comprimono lo stomaco e spingono verso il basso sul diaframma, impedendoti di fare un respiro completo. L'aerobica e l'allenamento della forza aumentano la frequenza respiratoria, e se non riesci a respirare efficacemente, ti ritroverai stanco più velocemente del solito. Un allenamento meno produttivo significa meno calorie bruciate, minando i tuoi sforzi per perdere peso.
Considerazioni
Succhiare nello stomaco utilizza il muscolo trasverso dell'addome, il muscolo più interno dell'addome. Questo muscolo stabilizza il core, migliorando la postura e proteggendo la colonna vertebrale. Una tecnica di esercizio nota come "vuoto dello stomaco" può rafforzare l'addome trasverso, aiutando ad appiattire lo stomaco. (Tuttavia, la maggior parte dei body shapers comprime solo il grasso o lo spinge in un'altra posizione, e quindi non lavora efficacemente nei muscoli addominali più profondi.
Sicurezza
Gli shapers del corpo limitano il diaframma respirazione, con conseguente respiro più profondo Durante l'esercizio fisico intenso, il corpo richiede ossigeno sufficiente per eseguire, senza di esso, si può finire per avere le vertigini e debole.Utilizzare un body shaper va bene se si intende rimanere per lo più fermo, ma se sei fare cardio, yoga o sollevamento pesi per perdere peso, si potrebbe finire svenuti a causa della mancanza di ossigeno.Inoltre, i tessuti utilizzati in alcuni shapers del corpo non sono molto traspiranti e impediscono al sudore di fuoriuscire.Felp regola la temperatura corporea e aiuta a
Alternative
È sempre una buona idea indossare abiti comodi e ampi durante l'allenamento. Se stai lavorando in un clima caldo, scegli tessuti leggeri con colori chiari in inverno indossare più strati sottili e scegli vestiti di colore scuro. Durante l'allenamento, dovresti anche evitare di indossare indumenti di plastica, in pelle o gommati.
