Diindolylmethane, o DIM, è un composto che si forma nel vostro corpo durante la digestione di alimenti che contengono l'indolo-3-carbinolo. L'indolo-3-carbinolo si trova nelle verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavolini di Bruxelles. Mangiare questi alimenti, quindi, fornisce al tuo corpo DIM. Il diindolylmethane è anche venduto in forma supplementare e si ritiene che fornisca una serie di benefici che promuovono la salute.
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Diindolylmethane and Estrogen
L'esatto meccanismo d'azione è sconosciuto, ma i dottori Michael Zeligs e Scott Connelly affermano nel loro libro "All About DIM" che alcuni dei benefici sono probabilmente derivati dal fatto che DIM aiuta a bilanciare gli ormoni sessuali estrogeno e testosterone. Spiegano che quando l'estrogeno viene scomposto nel tuo corpo, può anche formare metaboliti estrogeni benefici o dannosi, e DIM aiuta il tuo corpo a scomporre gli estrogeni nel tipo benefico. I metaboliti benefici degli estrogeni hanno proprietà antiossidanti e aiutano a proteggere il cuore e il cervello dai danni dei radicali liberi. Il diindolylmethane riduce anche simultaneamente i livelli dei metaboliti nocivi degli estrogeni, il che è benefico in quanto associati ad un aumentato rischio di obesità, cancro al seno e cancro uterino. Ulteriori problemi associati a troppi metaboliti dannosi di estrogeni includono malumore e dolore al seno nelle donne e perdita di desiderio sessuale negli uomini.
Vantaggi del bilanciamento del testosterone
Il diindolylmethane sembra anche promuovere un sano equilibrio del testosterone nel corpo. Il testosterone supporta l'energia, promuove un umore felice e aiuta a mantenere un desiderio sessuale sano. Inoltre, Zeligs afferma che il DIM può avere un effetto anti-invecchiamento e può aiutare a incoraggiare la massa corporea magra. Se combinato con l'esercizio fisico, può aumentare la massa muscolare. Questi benefici sono speculativi, tuttavia, e ulteriori ricerche devono essere fatte per confermare l'efficacia di queste affermazioni.
Vantaggi anticancro
Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, il DIM è stato trovato per aiutare a prevenire e trattare i tumori della mammella e della prostata. Studi condotti su animali hanno anche trovato DIM per prevenire la replicazione e la diffusione delle cellule tumorali. Il modo in cui il DIM aiuta a prevenire e curare il cancro è sconosciuto; tuttavia, il DIM inibisce l'angiogenesi, che è la formazione di nuovi vasi sanguigni. I tumori richiedono la crescita di nuovi vasi sanguigni per fornire il nutrimento necessario per la crescita dei tumori. Impedendo la crescita di nuovi vasi sanguigni, DIM potrebbe quindi contribuire ad abolire i tumori. Sfortunatamente, finora sono stati condotti solo pochi studi su DIM e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l'utilità di DIM come integratore antitumorale.
Informazioni aggiuntive
Sebbene DIM sia prodotto nel tuo corpo quando consumi verdure crocifere, dovresti mangiare una grande quantità di verdure crude ogni giorno per ottenere i presunti benefici di DIM. Come tali, sono state sviluppate forme assorbibili di puro DIM e sono vendute come integratori alimentari. Non sono stati riportati effetti avversi dagli integratori DIM a dosi fino a 200 mg; tuttavia, secondo Zeligs, sono stati segnalati lieve nausea e mal di testa con dosi di 300 mg. Diindolylmethane può anche interagire con determinati farmaci. Dovresti parlare con il tuo medico prima di integrare con DIM.
