L'iponatremia, o basso contenuto di sale nel sangue, può essere un serio problema medico. Il sale è un importante elettrolita che regola l'equilibrio idrico nel corpo. Un basso contenuto di sale nel sangue significa in genere che c'è troppa fluidità nel sangue, che può causare stress sul cuore e su altri organi. Pertanto, è necessario aderire alla dieta per l'iponatriemia che il medico consiglia di portare i livelli di sale nella gamma normale.
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Aggiungi sale agli alimenti
Poiché il contenuto di sodio nel sangue è basso, è possibile aggiungere sale ai cibi per portare i livelli di sale nella gamma normale. Puoi aggiungere qualche frullato di sale da cucina alla maggior parte degli alimenti che mangi. Il cibo dovrebbe avere un sapore salato, ma non dovrebbe essere più salato al punto in cui non si gode più il cibo.
Snack salati
Scegli spuntini salati al posto degli snack zuccherini per tutto il giorno. Snack su noci salate, torte salate di riso o altri snack salati a basso contenuto di grassi per aumentare i livelli di sodio nel sangue. Evitare snack salati ad alto contenuto di grassi, come le patatine fritte, per mantenere una dieta generale sana. Potresti avere l'esigenza di bere acqua quando mangi snack salati, ma dovresti ridurre l'assunzione di acqua a pochi sorsi.
Bevande sportive
Scegli di bere una bevanda sportiva che contiene sale, in particolare se ti alleni regolarmente. Quando ti alleni, il tuo corpo perde il sale nel sudore, il che potrebbe farti diventare più iponatremico. Pertanto, sostituire i liquidi di perdita con una bevanda sportiva per mantenere o migliorare i livelli di sodio nel sangue.
Impacchi di sale
Se i cambiamenti nella dieta non migliorano in modo appropriato i livelli di sodio nel sangue, il medico può suggerire di mangiare alcuni pacchetti di sale durante il giorno per aumentare i livelli di sodio. Se non riesci a tollerare il consumo di sale, puoi mescolarlo a pochi millilitri di acqua. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questo metodo di aumentare il contenuto di sale sia appropriato, perché alzare i livelli di sale troppo velocemente può essere dannoso per la salute.
