Il primo passo che ogni giocatore di softball a passo veloce dovrebbe imparare è il fastball perché è la base per altri campi. Solo dopo aver perfezionato la tua tecnica a palla veloce e sei in grado di lanciarla dove vuoi con sicurezza e controllo, dovresti provare a imparare un altro lancio. Con la palla veloce come base, ci vogliono solo alcune sottili modifiche tecniche per imparare una nuova tonalità.
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Controlla il tuo grip
I lanciatori usano una varietà di grip, ma quello più comunemente usato è il grip a quattro cuciture. Con questa presa, tutte e quattro le cuciture tagliano l'aria mentre la palla ruota. Tenere la palla in modo che le cuciture formino la lettera "C." Posiziona i pad del tuo indice, medio e anulare sulla cucitura nella parte superiore della "C". Metti il pollice sulla cucitura sotto la palla, direttamente sotto l'indice. Evita di seppellire la palla nel palmo della mano; mantenere uno spazio tra la palla e il palmo della mano.
Prendi la tua posizione
Entrambi i piedi devono toccare la piastra del lanciatore o la gomma quando inizi il lancio. Stare con una posizione chiusa - fianchi direttamente di fronte al ricevitore - con i piedi alla larghezza dei fianchi. Posiziona il tallone del tuo piede di spinta sulla parte anteriore della gomma: il tallone destro se passi con la mano destra o il tallone sinistro se passi con la mano sinistra. Posiziona la punta dell'altra gamba, la gamba della falcata, sul retro della gomma. Afferrare la palla, portarla insieme al guanto e tenere il guanto appena sotto la vita.
Altalena del braccio del mulino a vento
L'oscillazione del braccio inizia quando si solleva il tallone del piedino, spostando il peso all'indietro sulla gamba del passo e quindi in avanti sulla sfera del proprio push-off piede. Durante questo spostamento del peso, rilascia il braccio di lancio e ruotalo all'indietro, con il palmo verso il basso, finché non è parallelo al suolo. Invertire il movimento e far oscillare il braccio in un movimento circolare, con il movimento del vento verso il basso, in avanti, in alto e in dietro fino al punto di rilascio. Nella parte superiore del tuo swing, quando il braccio è esteso dritto sopra la testa, ruota la mano in modo che la parte posteriore sia rivolta verso il ricevitore, estendi il braccio del guanto e punta il guanto verso il ricevitore.
Lavoro con le gambe e i piedi
Quando ti senti a tuo agio con l'oscillazione del mulino a vento, agisci sui movimenti della parte inferiore del corpo. Quando il braccio di lancio si sposta in avanti dal backswing iniziale, spingere contemporaneamente la gomma e iniziare a muovere la gamba del passo in avanti. Quando il tuo braccio di lancio è dritto sopra la tua testa, fai il più grande passo possibile con la tua falcata e apri la posizione - gira di lato verso il ricevitore. Piantare il piede della falcata con le dita dei piedi rivolte a metà strada tra la piastra e la terza base. Quando la palla si avvicina al punto di rilascio, inizia a chiudere i fianchi e trascina in avanti le dita dei piedi del tuo push-off.Dopo aver rilasciato la palla, chiudi i fianchi e affronta il ricevitore.
Release and Follow-Through
Il punto di rilascio è subito dopo che la tua mano ha passato la gamba di spinta. Mentre la mano si avvicina a questo punto, inclina il polso indietro, punta l'interno del polso verso il ricevitore e tieni il braccio vicino al corpo. Fai scattare il polso mentre rilasci la palla con l'indice e il medio che sono gli ultimi a lasciare la palla. Segui con il braccio dritto verso il tuo obiettivo e finisci con il braccio piegato e la mano vicino alla tua spalla.
Imparare altri passi
Con alcune modifiche alla tua tecnica di fastball, puoi facilmente aggiungere più armi al tuo arsenale di pitching. Le principali differenze nella tecnica tra le altezze sono con la presa e l'azione della mano e delle dita al rilascio. Non c'è nessuno, il modo corretto per afferrare un softball per i diversi tiri, quindi potrebbe essere necessario sperimentare per trovare la presa che funziona per voi. Il modo migliore per imparare le diverse tonalità è concentrarsi su una nuova tonalità e perfezionarla prima di passare a un'altra.
